0 Poin
Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari

5 Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari

Mandi hangat di pagi hari yang dingin memang suatu hal yang lebih nyaman dan mungkin menyenangkan, tapi pernahkah Anda mencoba mandi air dingin di pagi hari? Ternyata, ada beberapa manfaat mandi air dingin di pagi hari yang baik untuk kesehatan tubuh.

Mandi air dingin di pagi hari mungkin dihindari oleh banyak orang, terutama orang-orang yang tidak tahan atau tidak kuat terhadap suhu dingin. Tapi, alih-alih meninggalkannya sebelum mencoba, ada baiknya Anda mengetahui dulu manfaat mandi air dingin di pagi hari, sehingga Anda bisa mencoba dan merasakan sendiri khasiatnya.

Berikut ini beberapa manfaat mandi air dingin di pagi hari yang harus Anda ketahui!

Meningkatkan kesehatan tubuh

Mandi air dingin dapat membantu membersihkan saluran sinus, tanpa membuat aliran udara di kamar mandi menjadi lebih pengap, seperti ketika Anda mandi air panas. Anda bahkan uga bisa bernapas lebih lega setelah mandi air dingin di pagi hari.

Mandi air dingin juga dapat memperlancar peredaran darah. Dengan beralih dari kebiasaan mandi air hangat di pagi hari ke mandi air dingin, pembuluh darah Anda akan menyempit dan melebar. Ini memperkuat sirkulasi darah dan sistem kekebalan tubuh Anda.

Baik untuk kesehatan kulit

Mandi air panas terlalu sering, bisa menghilangkan sebum dari kulit Anda, sehingga kulit menjadi lebih kering.

Meskipun mandi air dingin tidak akan berpengaruh pada sebum, mandi dengan air yang terlalu panas akan membuat Anda lebih sensitif terhadap infeksi kulit. Selain itu, ketika kulit menjadi lebih kering akibat mandi air panas, kulit akan lebih cepat kehilangan elastisitasnya.

Sementara itu, mandi air dingin dapat mengencangkan pori-pori, dan juga membantu membuat rambut lebih halus dan berkilau. Mandi air dingin dapat membantu rambut terlihat lebih baik. Air dingin dapat mengunci kelembapan alami rambut dan mengurangi tampilan kusut pada rambut.

Membantu mengurangi depresi

Manfaat mandi air dingin di pagi hari juga berlanjut ke kesehatan mental. Suhu dingin mengirim lebih banyak impuls ke otak, yang dapat membantu meringankan gejala depresi klinis.

Untuk merasakan manfaat ini, Anda harus konsisten mandi air dingin di pagi hari selama beberapa waktu, sehingga Anda bisa melihat perbedaan dalam gejala depresi yang Anda alami. Diperlukan waktu sekitar tiga hingga empat minggu untuk mulai melihat dampaknya.

Mandi air dingin dapat membantu melepas norepinefrin, yakni hormon yang meningkatkan energi, fokus, dan kinerja fisik Anda.

Mandi air dingin juga membantu membuat Anda lebih waspada. Suhu dingin dapat mendorong tubuh untuk mengambil napas lebih dalam, menurunkan jumlah karbon dioksida dalam tubuh, dan memaksa Anda untuk berkonsentrasi. Dengan mandi air dingin, Anda akan menemukan bahwa Anda lebih siap untuk memulai hari Anda dengan beraktivitas.

Merangsang penurunan berat badan

Manfaat mandi air dingin di pagi hari ternyata juga bisa memberi pengaruh terhadap penurunan berat badan. Air dingin dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sangat sederhana.

Manusia memiliki jaringan lemak putih dan cokelat. Lemak cokelat atau brown fat umumnya dikenal sebagai lemak baik, yang dapat membantu menjaga tubuh tetap hangat, bahkan saat sedang terpapar suhu dingin.

Sementara itu, lemak putih atau white fat adalah lemak yang buruk. White fat disimpan tubuh saat kita makan lebih banyak lemak daripada yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh. Penumpukan white fa- lah yang membuat tubuh kita menjadi lebih gemuk.

Mandi air dingin dapat mengaktifkan brown fat, karena tubuh merasa perlu menemukan cara untuk menjadi tetap hangat. Saat brown fat diaktifkan, tubuh harus bekerja ekstra agar tetap hangat dan mulai membakar kalori. 

Ini bisa membantu menghilangkan white fat lebih cepat, terutama jika Anda menggabungkan kebiasaan mandi air dingin dengan olahraga teratur dan pola makan yang sehat. Ini akan membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mandi air dingin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ini karena mandi air dingin dapat meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh. Sel darah putih membantu melindungi tubuh dari penyakit.

Mandi air dingin juga menyebabkan peningkatan laju metabolisme, yang apda gilirannya membantu merangsang respons kekebalan tubuh.

Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: eatthis.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2023 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok