0 Poin
soy protein

5 Manfaat Konsumsi Soy Protein untuk Kesehatan

Kedelai merupakan salah satu pilihan makanan yang tinggi protein. Ini adalah jenis kacang-kacangan yang mengandung protein nabati. Soy protein adalah pengganti terbaik untuk protein daging yang memiliki lemak jenuh rendah tanpa kolesterol.

Individu perlu mengkonsumsi sekitar 25 gram protein kedelai atau lebih setiap hari untuk mendapatkan manfaat. Soy protein merupakan alternatif protein hewani yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.

Soy protein bertindak sebagai pengganti yang baik untuk protein yang biasa ditemukan dalam daging. Berikut ini adalah sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dari soy protein.

Menurunkan kadar kolesterol

Protein kedelai sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat yang dikenal sebagai kolesterol LDL. Ini membantu untuk menyeimbangkan kadar kolesterol LDL tanpa mempengaruhi tingkat kolesterol baik atau kolesterol HDL.

Meningkatkan pertumbuhan otot

Mengkonsumsi protein kedelai setiap hari dapat mengurangi kerusakan otot tanpa lemak dan juga meningkatkan pertumbuhan otot yang sehat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kedelai merangsang sintesis protein otot untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot Anda.

Mengontrol Obesitas & Diabetes

Soy protein membantu mengontrol gula darah dan mengurangi berat badan. Mereka menginduksi produksi insulin dalam tubuh Anda untuk mengontrol gula tinggi dalam darah. Oleh karena itu, kedelai adalah sumber terbaik untuk dimasukkan dalam diet diabetes.

Mencegah Penyakit Jantung

Konsumsi protein kedelai mengurangi kolesterol total dan trigliserida, yang menurunkan kemungkinan penyakit jantung. Untuk jantung yang sehat, Anda harus memasukkan protein kedelai dalam diet Anda secara teratur. 

Mengonsumsi makanan ini tidak hanya akan membantu mengurangi kolesterol tetapi juga akan menambah pembuluh darah yang sehat dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Penambah Energi

Protein kedelai kaya akan asam amino esensial yang dapat dengan mudah ditemukan dalam susu kedelai atau tahu. Asam amino ini digunakan oleh tubuh kita dan diubah menjadi energi.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok