0 Poin
yoghurt

5 Makanan yang Tidak Disadari Mengandung Banyak Gula

Makan terlalu banyak gula sangat buruk untuk kesehatan Anda. Ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko banyak penyakit, termasuk obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.

Banyak orang sekarang mencoba untuk meminimalkan asupan gula mereka, tetapi banyak yang tidak tahu berapa banyak yang sebenarnya dikonsumsi.

Salah satu alasannya adalah bahwa banyak makanan mengandung gula tersembunyi, termasuk beberapa makanan yang Anda bahkan tidak anggap manis.

Berikut adalah 5 makanan dan minuman yang mungkin Anda anggap memiliki kadar gula rendah padahal tidak.

Yoghurt Rendah Lemak

Yoghurt bisa sangat bergizi. Ada juga produk rendah lemak. Seperti banyak produk rendah lemak lainnya, yogurt rendah lemak ternyata juga ditambahkan gula untuk meningkatkan rasa.

Lebih jauh lagi, yogurt rendah lemak tampaknya tidak memiliki manfaat kesehatan yang sama dengan yogurt penuh lemak. Yang terbaik adalah hindari yogurt yang telah dimaniskan dengan gula.

Saus barbekyu (BBQ)

Saus barbekyu (BBQ) dapat membuat bumbu atau saus yang lezat. Namun, sekitar 2 sendok makan (sekitar 28 gram) saus dapat mengandung sekitar 9 gram gula. .

Faktanya, sekitar 33% dari berat saus BBQ mungkin berupa gula murni. Jika Anda menyukai saus seperti ini membuat Anda mengkonsumsi banyak gula tanpa sengaja.

Untuk memastikan Anda tidak mendapatkan terlalu banyak gula, periksa label dan pilih saus dengan jumlah gula tambahan paling sedikit.

Es teh

Es teh menjadi minuman yang begitu nikmat saat cuaca sedang panas. Meski demikian, kadar gula dalam secangkir es teh pastinya sangat tinggi.

Sebagian besar es teh yang disiapkan mengandung sekitar 35 gram gula. Ini hampir sama dengan sebotol Coke. Jika Anda suka teh, pilih teh biasa atau pilih es teh yang tidak mengandung gula.

Protein Bar

Makanan yang mengandung protein telah dikaitkan dengan peningkatan perasaan kenyang, yang dapat membantu penurunan berat badan. Ini telah membuat orang percaya bahwa batang protein adalah camilan sehat. Saat memilih protein bar, baca label dan hindari yang mengandung gula tinggi.

Susu Cokelat

Susu coklat adalah susu yang telah dibumbui dengan kakao dan dimaniskan dengan gula. Susu sendiri adalah minuman yang sangat bergizi. Ini adalah sumber nutrisi yang kaya dan bagus untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium dan protein.

(Foto: telegraph)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok