Wabah virus corona mengharuskan kita untuk hidup lebih sehat. Tujuannya jelas, mencegah virus yang juga dikenal dengan nama COVID-19 tersebut menjangkiti tubuh.
Perlu diingat bahwa virus corona menyerang pernapasan kita, yang berarti paru-paru kita. Karena itu, merawat paru-paru kita dengan benar juga diperlukan karena mencuci tangan kita kurang efektif jika paru-paru kita tidak cukup sehat untuk menahan infeksi apa pun dengan sendirinya.
Untungnya, seseorang dapat dengan mudah melakukan ini dengan makan banyak makanan bergizi, yang semuanya dapat membantu melindungi dari berbagai kondisi pernapasan selain virus corona juga.
Jadi, jika Anda tertarik untuk melindungi kesehatan paru-paru Anda, makanan-makanan sehat berikut ini bisa Anda coba:
Apel
Apel menjadi buah yang bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan paru-paru yang sehat. Ini karena apel kaya akan phytochemical yang dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang kemudian dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru Anda.
Sayuran Hijau Berdaun
Selain buah seperti apel. sayuran hijau seperti bayam, dan kangkung, yang semuanya penuh dengan nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan dan vitamin yang semuanya mendukung kesehatan paru-paru juga bisa Anda konsumsi.
Teh hijau
Jika Anda menyukai minuman hangat, teh hijau juga merupakan pilihan yang bagus karena dipenuhi dengan polifenol dan antioksidan yang dikenal membantu menekan pertumbuhan sel kanker paru-paru dalam berbagai penelitian.
Selain itu, konsumsi teh hijau secara teratur juga diketahui mengurangi risiko mengembangkan penyakit paru obstruktif kronis.
Bawang putih
Anda juga dapat mencoba bawang putih, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang juga dapat membantu melindungi paru-paru Anda dari stres oksidatif. Itu juga dikenal untuk membantu mengurangi risiko mengembangkan kanker paru-paru di masa mendatang.
Ikan salmon
Jika Anda ingin makanan laut, ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru Anda.
(Foto: Parade)
