0 Poin

5 Makanan yang Anda Kira Sehat, Padahal Tidak.

Seringkali Anda merasa tahu, bahwa makanan yang Anda pilih sudah sehat. Eh, tunggu dulu, apa Anda sudah yakin? Belum tentu yang Anda pilih itu memenuhi standar sehat lho. Coba periksa yang selama ini Anda ketahui dengan list makanan berikut

Yoghurt aneka rasa

Di pasaran banyak dijual produk yoghurt yang oleh sebagian orang minuman aman dan sehat untuk dikonsumsi. Meskipun tampak sehat, yoghurt yang memiliki banyak varian rasa sebetulnya tidak terlalu baik untuk dikonsumsi secara rutin. Karena setiap makanan atau minuman yang  mengandung varian rasa bisa jadi mengandung bahan kimia tambahan, seperti misalnya gula atau perasa sintetis. Jika Anda tetap ingin mengonsumsi yoghurt, sebaiknya Anda pilih yang tanpa rasa, atau plain.

Buah kering

Buah-buahan kering merupakan alternatif yang baik untuk mendapatkan serat harian Anda ketika Anda sedang mencari cemilan, tetapi perlu Anda ketahui, buah kering mengandung kadar gula yang tinggi. Tidak hanya itu, sejak buah dikeringkan, ia memiliki setidaknya 3 kali lebih banyak kalori per volume daripada buah segar. Satu kantong keripik pisang memiliki tiga kali lebih banyak kalori dari pada satu  pisang, dan 20% lebih banyak lemak. Sekali-sekali boleh, tapi alangkah lebih baik kalau mengonsumsi buah segarnya.

Saus tomat

Meskipun mengandung antioksidan lycopene, saus tomat juga mengandung banyak gula (setinggi karbohidrat 26%, menurut Wikipedia), dan juga banyak garam. Sebagian besar saus tomat yang kita makan juga diproses secara non-organik, sehingga kadar lycopene malah jauh lebih rendah dari tomat yang digunakan.

Sereal

Tidak semua sereal yang dijual di pasaran rendah kalori, dan aman untuk dikonsumsi. Oleh sebab itu, saat membeli sereal pastikan rendah kalori, tanpa pengawet dan memiliki kadar gula yang rendah sehingga aman untuk Anda konsumsi.

Energi bar

Anda mungkin berpikir bahwa energi bar atau protein merupakan cemilan sehat. Lihatlah label nutrisinya dan Anda akan menemukan bahwa sebagian besar energi bar dikemas dengan sirup jagung fruktosa tinggi, tambahan gula, dan lemak yang menyumbat arteri jenuh. Tidak jauh berbeda dari makan permen. 

(Foto: mnn.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok