Usus besar adalah organ yang merupakan bagian dari saluran pencernaan dalam tubuh. Saat makanan masuk ke dalam tubuh, sebagian besar makanan dicerna di usus kecil, tempat vitamin dan mineral dikeluarkan. Setelah itu, makanan baru berpindah ke usus besar.

Usus besar mengeluarkan air, kemudian bakteri di usus besar membantu memecah makanan untuk menyiapkannya keluar dari tubuh. Usus besar yang sehat pada dasarnya berfungsi sebagai "pembersih" tubuh dari berbagai produk limbah yang didapat dari makanan.

Mengonsumsi makanan jenis tertentu, dapat membantu tubuh membuang limbah melalui usus besar dan keluar dari tubuh Anda. Jika Anda ingin membersihkan usus besar, maka Anda mungkin mau mencoba makanan pembersih usus berikut ini:

Brokoli

Brokoli merupakan salah satu makanan pembersih usus yang sebaiknya Anda konsumsi secara rutin. Ada berbagai cara berbeda untuk menambahkan brokoli ke dalam makanan Anda. Anda bisa menumis brokoli dan mencampurnya dengan ayam teriyaki. Buatlah olahan masakan brokoli sekreatif dan seenak mungkin, sehingga Anda bisa lebih sering mengonsumsi sayuran hijau ini.

Sayuran berdaun hijau

Mengonsumsi sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, kale, dan lain-lain, merupakan cara yang baik untuk membersihkan usus besar Anda.

Anda bisa mengolah sayuran hijau dalam berbagai cara, misalnya membuat sayur kuah bening, membuat semangkuk salad, dicampur dengan makanan lain, dan masih banyak lagi.

Selain dapat membersihkan usus, kandungan nutrisi dalam sayuran hijau bisa membantu menyehatkan tubuh Anda.

Susu

Susu juga masuk dalam jajaran makanan pembersih usus yang patut Anda konsumsi secara rutin. Anda dapat meminum segelas susu setiap pagi bersama dengan sarapan sehat lainnya. Ini tak hanya dapat membersihkan usus, melainkan juga memastikan tulang dan gigi Anda tetap sehat.

Raspberry

Raspberry merupakan salah satu buah dengan rasa yang enak yang juga menjadi makanan pembersih usus. Anda bisa memakan raspberry sebagai hidangan pencuci mulut, atau menjadikannya sebagai salah satu camilan sehat Anda.

Oatmeal

Oatmeal bisa menjadi pilihan sarapan sehat Anda, sekaligus menjadi salah satu makanan pembersih usus. Saat ini, ada banyak oatmeal instan yang tersedia di pasaran, namun jika Anda mulai bosan mengonsumsi oatmeal instan, maka Anda bisa mencoba berbagai resep dengan oatmeal yang telah tersedia di internet. Ini bisa menjadikan oatmeal Anda lebih nikmat untuk disantap, sekaligus membantu membersihkan usus Anda.

Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: GoodTo)