Meskipun tidak masalah memiliki anak dengan tinggi badan berapa pun, tapi sebagian orang tua ingin memiliki anak dengan postur yang ideal. Masalah ini tidak terlalu khawatir karena tinggi anak masih dapat tumbuh hingga usia 21 bagi pria, dan 17 tahun pada wanita.

Sementara genetika memang memainkan peran penting dalam menentukan tinggi badan seseorang, sebenarnya ada banyak faktor fisik yang dapat mempengaruhi tinggi badan yang dirangsang melalui latihan. Berikut adalah 5 latihan paling efektif yang akan membantu anak-anak Anda mencapai tinggi maksimum mereka.

1. Berenang

Berenang meningkatkan kelenturan dan merangsang sel-sel di dalam tubuh. Lewat berenang dapat membantu merangsang setiap otot, yang membantu meningkatkan tinggi badan secara alami.

2. Latihan bergelantungan

Pull-up atau latihan bergelantung dengan media tiang adalah salah satu latihan terbaik untuk menambah tinggi badan. Cara ini membantu dalam meningkatkan daya tahan lengan dan merangsang otot-otot tubuh bagian atas. Mengencangkan dan membentuk tubuh dapat membantu menambah tinggi badan anak Anda.

3. Sentuh jari kaki

Menyentuh jari kaki adalah latihan mudah yang merangsang otot-otot di punggung dan betis Anda dan memberikan pijatan yang bagus pada otot paha Anda. Cobalah melatih untuk menyentuh jari-jari kaki tetapi jangan memaksakan diri anak Anda melampaui batas. Anda dapat melatih anak-anak Anda melakukan latihan sejak usia dini.

4. Pose kobra

Pose kobra biasa dilakukan pada fase pendinginan setelah berolahraga, ternyata trik ini bermanfaat bagi anak-anak. Untuk melakukan pose kobra, berbaring tengkurap dan perlahan angkat tubuh bagian atas. Tekuk sebanyak yang diizinkan tubuh Anda untuk meningkatkan kemampuan pertumbuhan sel-sel tubuh Anda.

5. Lompat tali

Berlatih lompat tali adalah kegiatan menyenangkan yang disukai semua orang. Selain menyenangkan kegiatan ini membantu dalam meningkatkan tinggi badan. Melompat memicu sel-sel tubuh Anda dari ujung kepala hingga ujung kaki dan membuat sel aktif. Jenis kerja otot ini paling baik untuk pertumbuhan ramping tubuh kita dan menambah tinggi badan pada usia anak-anak.

(Foto: pixabay)