0 Poin
Olahraga

5 Langkah Mudah Hidup Lebih Sehat

Banyak dari kita kerap masih merasa kesulitan untuk konsisten menjalani gaya hidup sehat. Aktivitas harian yang padat, risiko stres yang tinggi dan manajemen waktu yang buruk adalah beberapa faktor yang bisa menurunkan motivasi hidup sehat di kehidupan sehari-hari. 

Padahal, banyak langkah untuk hidup lebih sehat yang sangat mudah untuk dilakukan, bahkan ditengah kesibukan sekalipun.

Berikut adalah lima langkah mudah yang dapat dilakukan di tengah aktivitas harian pengguna untuk hidup lebih sehat: 

Pastikan diri selalu terhidrasi 

Senantiasa terhidrasi adalah salah satu upaya untuk memiliki tubuh yang sehat dengan cara yang sangat mudah untuk dilakukan, namun terkadang Anda seringkali lupa untuk minum air putih di tengah kesibukan dan keseharian.

Rutin bergerak dan berolahraga sesuai hobi Anda

Mulailah olahraga dimulai dari hal yang Anda suka dan gemari. Rutin berolahraga bukan berarti harus setiap hari berolahraga, 2 sampai 3 kali seminggu saja sudah membuat badan lebih segar dan lebih semangat setiap hari. 

Jangan ragu untuk mulai rutin berlari

Berlari merupakan latihan kebugaran yang paling mudah dilakukan kapanpun dan dimanapun. Selain meningkatkan stamina, berlari juga dapat meningkatkan kesehatan untuk jantung dan pernapasan.

Kenali kapan saat terbaik untuk beristirahat

Siapa sangka jika suhu tubuh yang terdeteksi melalui kulit dapat mengindikasikan seseorang kelelahan atau tidak. Anda bisa memanfaatkan perangkat dari Smartphone dengan teknologi terkini untuk mengetahui apakah variabilitas detak jantung yang ikut terekam menandakan pengguna butuh istirahat atau tidak, memantau suhu sebagai tanda dehidrasi, serta memberikan serangkaian rekomendasi untuk bantu mengembalikan ke suhu tubuh normal.

Tidur Berkualitas

Para ahli dari National Institutes of Health merekomendasikan tidur 7-9 jam demi kesehatan. Tidur bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda, membantu pemulihan tubuh dan memperkuat  sistem kekebalan tubuh Anda. 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok