0 Poin
Kesehatan jantung

5 Kebiasaan Yang Mampu Merusak Jantung

Jantung adalah salah satu organ paling vital pada tubuh pasti setiap orang berusaha menjaganya agar tetap sehat. Dari menjaga pola makan hingga olahraga rela dilakukan sesorang untuk menjadikan jantungnya aktif secara positif.


Diluar dari itu sebetulnya terdapat ada beberapa hal-hal sederhana yang dapat merusak jantung Anda secara perlahan. Dilansir Times of India, berikut beberapa kebiasaan diantaranya.

 
1. Menonton TV

Jika Anda berpikir karena sudah rutin olahraga namun dapat menonton televisi seharian itu baik-baik saja, maka itu salah. Duduk berjam-jam di depan TV atau maraton film mampu meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Kebiasaan ini dikarenakan kurangnya gerak dan berdampak negatif pada kadar lemak dan gula pada tubuh seseorang.

 
Menonton TV atau terpaku di depan layar sebetulnya bukan hal yang sepenuhnya buruk. Namun tentu jika dilakukan dengan bijak. Peneliti menyarankan agar Anda bangun setiap 15-30 menit sekali untuk aktif bergerak.

 
2. Mendengkur

Berapa banyak dari Anda yang memiliki pasangan kerabat di rumah yang mendengkur? Mendengkur bukan persoalan sepele, selain mengganggu kebaiasaan ini juga menjadi pertanda masalah kesehatan. Mendengkur bisa menjadi tanda sleep apnea, yang terkait dengan tekanan darah tinggi, gagal jantung, stroke dan aritmia. Konsultasikan pada ahli apabila Anda atau kerabat Anda mengalami mendengkur yang akut.

 
3. Flossing Gigi

Flossing atau membersihkan area gigi Anda dengan benang memang dianggap membantu. Namun kebiasaan ini dapat menyebabkan penyakit gusi dan penyakit jantung. Bakteri yang bertanggung jawab untuk penyakit gusi dapat memasuki aliran darah Anda dan menyebabkan peradangan. Satu-satunya cara tepat yang harus dilakukan agar gigi Anda sehat adalah rutin mengunjungi dokter gigi.

 
4. Kurang Asupan Buah dan Sayur

Penelitian telah menemukan bahwa orang yang makan  buah dan sayuran setiap hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke dibandingkan dengan orang yang makan tiga porsi atau lebih sedikit buah dan sayuran per hari. Masukan komponen buah dan sayur untuk demi kebutuhan jantung  yang lebih sehat.


5. Kecanduan Alkohol

Alkohol merupakan minuman yang buruk jika dikonsumsi terlalu sering. Minum sedikit saja telah dikaitkan dengan risiko tekanan darah tinggi yang lebih besar, hingga keadaan dimana terlalu banyak lemak darah dan gagal jantung. Hindari konsumsi alkohol sesering mungkin dan ganti dengan minuman yang lebih sehat.

(Foto: health.harvard)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok