0 Poin

5 Jenis Makanan Yang Dapat Merusak Olahraga Lari Anda

Untuk memelihara kesehatan tubuh, kita perlu rajin berolahraga minimal tiga kali dalam satu minggu. Salah satu olahraga yang paling mudah adalah lari, selain mudah olahraga lari juga tidak memakan banyak waktu. Olahraga ini dapat membakar lemak secara cepat. Bagi anda yang menyukai olahraga ini, perlu diketahui ada beberapa jenis makanan yang dapat mengganggu kesehatan tubuh setelah anda setelah berlari. Apa saja makanan tersebut?

1. Minuman Berenergi

Minuman berenergi hanya meningkatkan sedikit kinerja, dilansir dari the British Journal of Nutrition. Kemungkinan paling besar yang didapat setelah mengonsumsi minuman ini adalah insomnia atau sulit tidur.

2. Yoghurt Berasa

Yoghurt yang memiliki rasa mengandung gula lebih dari 30 gram, sehingga lari anda akan sia-sia.

3. Bir

Minuman berupa bir memiliki karbohidrat dan tidak baik bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

4. Protein Bars

Protein Bars dianggap camilan yang sehat tetapi jika dalam menu makan sehat anda sudah terdapat ikan, ayam, yoghurt dan gandum, maka anda tidak perlu lagi mengonsumsi protein bars.

5. Selai Kacang

Selai kacang yang mengandung gula lebih dari 3gram akan menjadi tidak bersahabat untuk anda yang gemar berlari.

Selain berlari, anda juga perlu menjaga jenis makanan yang anda konsumsi agar olahraga anda tidak menjadi sia-sia. 

 

(foto : google)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di