5 Cara Mudah Jaga Kebersihan Diri

Salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menjaga kebersihan diri. Saat Anda tidak menjaga kebersihan tubuh dengan baik, maka bukan hal yang aneh jika Anda mudah terserang penyakit.

Menjaga tubuh tetap bersih dapat membantu mencegah bakteri dan virus menyerang tubuh yang bisa menyebabkan infeksi. Bahkan, menjaga kebersihan diri juga akan berdampak baik pada kesehatan mental kita. Tubuh yang bersih, akan membuat kita lebih sehat, dan bahagia.

Berikut ini merupakan beberapa cara terbaik untuk menjaga kebersihan diri, yakni:

Mandi teratur

Masih suka malas mandi? Mandi dapat menyingkirkan semua kotoran yang menempel di tubuh kita, yang jika malas dibersihkan, bisa saja menyebabkan penyakit. Rutinlah mandi dua kali sehari, terutama jika tubuh Anda sangat berkeringat. Jangan lupa untuk rutin mencuci rambut setiap dua hari sekali, untuk mencegah kotoran dan minyak berlebih yang bisa menyumbat pori-pori.

Mencuci tangan

Di masa pandemi seperti sekarang ini, sangat penting untuk rutin mencuci tangan sebelum menyentuh area wajah Anda. Tangan kita menyentuh banyak hal, sehingga virus atau bakteri berbahaya yang menempel di tangan bisa saja tanpa sengaja masuk ke dalam tubuh jika kita malas mencucinya.

Sikat gigi

Menyikat gigi dua kali sehari sangat dianjurkan. Ini untuk mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya yang bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan. Selain itu, gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluoride dan lakukan flossing gigi sekali sehari, untuk mencegah bau mulut, penumpukan plak, dan sisa-sisa makanan yang menyangkut di sela-sela gigi.

Potong kuku

Kuku adalah salah satu bagian tubuh yang paling kotor. Tanpa disadari, bakteri dan kotoran bisa bersarang di bawah kuku kita. Potong kuku Anda secara teratur dan sering-seringlah membersihkannya.

Rutin membersihkan organ intim

Membersihkan organ intim secara berkala sangat baik untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan pada organ intim. Bagi wanita, Anda cukup membersihkan organ intim dengan air hangat sebanyak 1 kali dalam seminggu. Saat menstruasi, ganti pembalut Anda 4 jam sekali, untuk memastikan kebersihan area vagina.

(Foto: tchc.org)