0 Poin
Anak menonton televisi

5 Cara Mengurangi Waktu Menonton Televisi di Rumah

Memiliki waktu bersama keluarga saat pandemi corona seperti ini pasti sesuatu yang berharga, apalagi kumpul bersama sambil menyaksikan serial kesayangan. Namun tentu perlu disadari bahwa televisi bukan satu-satunya cara seseorang mengekspos diri di layar digital. Jika terlalu sering tentu menjadi kebiasaan yang buruk dan berbahaya.

Paparan layar memiliki efek buruk pada kesehatan, kebiasaan ini memengaruhi penglihatan kita dan sering menyebabkan sakit kepala. Berikut adalah beberapa tips yang harus Anda dan keluarga Anda ikuti untuk mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan di layar saat karantina diri di rumah. 

1. Buat Jadwal

Coba memulainya dengan membuat jadwal rutin untuk setiap anggota keluarga yang menguraikan jumlah waktu yang diizinkan untuk menonton televisi. Metode ini paling cocok untuk anak-anak. Yang terbaik adalah membuat jadwal ketat yang membatasi waktu televisi dan laptop menjadi minimum. Penting bagi Anda sebagai orangtua untuk mengikuti jadwal tidak hanya demi kesehatan Anda sendiri tetapi, untuk memberikan contoh bagi anak-anak Anda juga.

2. Prioritaskan Hari Libur

Pertimbangkan untuk menetapkan hari dalam seminggu saat TV dan perangkat lain diizinkan. Belajar dari rumah bukan berarti Anda tidak melakukan pengawasan pada anak-anak. 

Prioritaskan akhir pekan saat-saat ketika keluarga dapat berkumpul untuk menonton pertunjukan atau menonton film dan jadwal dapat rileks pada hari-hari seperti itu. 

Dorong juga anak Anda melakukan kegiatan lain untuk menghindari pembentukan kebiasaan menonton TV berlebihan.

3. Zona Larangan Teknologi

Tetapkan waktu dan zona di dalam rumah di mana tidak ada penggunaan teknologi diizinkan dan ketat tentang mereka. Cara untuk melakukannya adalah dengan melarang penggunaan telepon atau televisi di meja makan atau selama acara keluarga. Dorong kegiatan menyenangkan yang membutuhkan keterlibatan semua orang.

4. Larangan Gadget di Kamar Tidur

Sebagai aturan, jangan memasang televisi di kamar anggota keluarga Anda. Memiliki TV tepat di depan tempat tidur Anda menggoda Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu di atasnya. Dalam hal anak-anak, Anda juga kehilangan kendali atas jenis konten yang mereka tonton.

5. Edukasi Tentang Kecanduan Gawai

Penting juga bahwa Anda berbicara dengan keluarga Anda tentang efek paparan layar, diskusikan dan berikan solusi bersama yang sesuai dengan gaya hidup keluarga Anda. Sebagai langkah yang lebih parah, kontrol orangtua amat penting terutama ketika duduk bersama dengan anak-anak. 

(Foto: simplemost)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok