0 Poin
Timbangan berat badan

5 Cara Ideal Menimbang Berat Badan

Mengontrol berat badan dapat Anda lakukan dengan cara menimbang berat badan. Aktivitas mrnimbang mungkin saja menakutkan terlbih saat berat badan Anda sedang tidak bersahabat. Meski menimbang terlihat mudah, namun ada cara ideal untuk menimbang. Berikut lima cara ideal untuk menimbang berat badan yang bisa Anda lakukan agar hasilnya maksimal:

LAKUKAN PAGI HARI

Menimbang berat badan idelanya Anda lakukan hanya di pagi hari. Jangan pernah menimbang selain di pagi hari. Terkecuali saat puasa, Anda bisa menimbang berat badan pada sore hari sebelum berbuka puasa.

DALAM PERUT KOSONG

Sebaiknya Anda menimbang berat badan saat perut dalam keadaan kosong. Sebelum sarapan dan sebelum minum segelas air. Karena timbangan akan berbeda ketika Anda sudah mengisi perut. Serta jangan pernah menimbang setelah makan siang atau saat malam hari daripada Anda kecewa melihqt hasil timbangan berat badan.

SETELAH BAK & BAB

Jika saat pagi hari berasa mau buang air kecil atau besar terlebih dahulu, akan lebih baik lagi hasil timbangannya. Karena perut benar-benar dalam keadaan kosong dan selisihnya bisa mencapai 0,2-0,7 kilogram. Namun tiap individu berbeda-beda hasilnya.

GUNAKAN PAKAIAN TIPIS

Pakaian juga memiliki berat, untuk hasil yang maksimal sebaiknya saat menimbang berat badan Anda menggunakan pakaian yang tipis. Selain itu, Anda juga bisa memakai baju yang sama setiap kali menimbang agar Anda mendapatkan berat badan yang real.

HINDARI TERLALU BANYAK GERAK

Saat menimbang usahakan untuk tidak banyak goyang atau bergerak. Hasil timbangan sangat dipengaruhi olehan gerakan badan. Maka dari itu sebaiknya Anda bersikap tenang ketikaa mrnimbang berat badan agar hasilnya pun akurat.

Hal lain yang perlu Anda perhatikan saat menimbang berat badan adalah mencatat secara kontinyu hasil dari setiap kali Anda menimbang. Agar Anda dapat memantau perubahan berat badan Anda dan Anda pun bisa merencanakan diet selanjutnya.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok