0 Poin

5 Brain Food Untuk Kecerdasan Anak

Siapa yang tidak mau memiliki buah hati yang pintar dan berprestasi. Membangun kecerdasan anak bisa dilakukan sejak dini mulai dari asupan atau makanan yang dikonsumsinya.

Makanan yang bergizi dan bernutrisi adalah salah satu kunci untuk membuat otak anak cemerlang. Ada beberapa makanan yang sangat baik untuk tumbuh kembang otak anak Anda. Berikut lima brain food yang sangat direkomendasikan:

Susu dan yogurt

Susu dan yogurt kaya akan nutrisi yang penting untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan enzim. Karena susu dan yogurt ini mengandung protein dan vitamin B yang tinggi. Serta kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak.

Daging sapi

Daging sapi dapat membantu anak tetap berenergi dan konsentrasi saat bersekolah. Pilihlah daging sapi yang tanpa lemak. Daging sapi tanpa lemak mengandung zat besi dan seng yang membantu meningkatkan daya ingat.

Ikan

Kandungan yang terdapat pada ikan mampu membantu perkembangan otak dan membuat pikiran lebih tajam. Salah satunya adalah ikan salmon dan tuna. Kedua ikan ini mengandung omega-3, DHA dan EPA. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa seseorang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan.

Beras merah

Siapa sangka jika beras merah memiliki dampak yang luar biasa bagi kecerdasan anak. Beras merah dapat memperbaiki suasana hati dan menenangkan otak. Karena beras merah merupakan sumber karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar serotonin.

Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang dikenal dengan sumber protein. Bagian kuning telur mengandung kolin dan lechitin yang padat. Dimana kolin dan lechitin adalah suatu zat yang mampu meningkatkan memori atau daya ingat. 

(Foto: chowhound)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok