Susu mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh manusia. Akan tetapi, banyak juga orang yang mengalami intoleransi laktosa, dan bahkan alergi susu. Pada kasus orang-orang yang memiliki kondisi ini, makan sangat dianjurkan untuk tidak mengonsumsi susu sapi.

Susu-susu dari bahan nabati seperti susu almond, susu kedelai, susu oat, dan lain-lain, bisa menjadi alternatif bagi mereka yang memiliki kondisi intoleransi laktosa atau alergi susu. Jadi, tak ada alasan lagi untuk menghindari minum susu, karena manfaat ini yang bisa didapatkan:

Menghidrasi

Susu didominasi oleh air, untuk itu, meminum susu juga membantu menghidrasi tubuh Anda. Susu bisa menjadi varian minuman yang sedap di samping air putih.

Memberi energi

Susu mengandung karbohidrat, meminumnya dapat memberikan energi yang Anda butuhkan untuk beraktivitas.

Asupan kalsium

Susu adalah sumber kalsium yang baik. Alih-alih mengonsumsi suplemen, Anda bisa mencukupi kebutuhan kalsium dengan meminum susu.

Memberikan vitamin

Tak hanya karbohidrat dan kalsium, minum susu juga memberikan Anda vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral harian akan menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat.

Memperkuat tulang

Ketika Anda mendapat cukup asupan kalsium, tulang akan cenderung kuat dan sehat. Kekurangan kalsium bisa melemahkan tulang Anda.

(Foto: downshiftology.com)