0 Poin
rambut

4 Vitamin Penting untuk Pertumbuhan Rambut yang Sehat dan Indah

Untuk mendapatkan rambut yang indah dan sehat mungkin tidak terlalu berkaitan dengan produk yang Anda gunakan, tetapi justru lebih kepada makanan apa yang Anda makan.

Elizabeth Houshmand, MD, seorang dokter kulit bersertifikat yang berbasis di Dallas, membagikan vitamin mana yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat.

Penting untuk dicatat bahwa banyak dari vitamin ini hanya membantu pertumbuhan rambut jika Anda sudah kekurangan vitamin tersebut. 

Mereka yang sudah mengkonsumsi vitamin ini dalam jumlah yang cukup kemungkinan besar tidak akan melihat manfaatnya, dan bahkan mungkin mengalami efek samping yang tidak diinginkan jika mereka mulai mengonsumsi lebih dari jumlah yang disarankan.

Berikut beberapa vitamin yang penting dan bisa Anda peroleh dari makanan untuk mendapatkan rambut yang sehat dan indah.

Vitamin B

Vitamin B membantu pertumbuhan rambut karena memainkan peran kunci dalam memproduksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke kulit kepala sehingga folikel rambut dapat menghasilkan rambut baru.

Ada delapan vitamin B. Salah satunya secara khusus, yang disebut biotin atau vitamin H, secara luas dipromosikan sebagai pengobatan alternatif untuk rambut rontok.

Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Skin Appendage Disorders menemukan bahwa dalam 18 kasus, suplemen biotin memperbaiki penampilan rambut dan kuku.

Vitamin A

Vitamin A sebagian besar dikenal karena perannya dalam meningkatkan kesehatan mata dan mendukung sistem kekebalan Anda, tetapi juga merupakan pemain kunci dalam pertumbuhan rambut.

Secara khusus, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kerusakan pada folikel rambut, kelenjar keringat, dan rambut rontok di antara masalah kesehatan lainnya. 

Itu karena jumlah vitamin A yang tidak mencukupi dapat memperlambat proses tubuh Anda membangun sel-sel baru.

"Semua sel membutuhkan vitamin A untuk pertumbuhan. Ini termasuk rambut, jaringan yang tumbuh paling cepat dalam tubuh manusia," kata Houshmand.

Karena perannya dalam pembentukan sel, vitamin A terkadang disertakan dalam produk yang dimaksudkan untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala dan kulit.

Houshmand mengatakan jika Anda mencoba untuk hamil, sedang hamil, atau menyusui, hubungi dokter sebelum meningkatkan asupan vitamin A Anda.

Vitamin D

Vitamin D terkenal karena perannya dalam membantu tubuh menyerap kalsium dan magnesium untuk meningkatkan kesehatan tulang. 

Perannya dalam pertumbuhan rambut kurang dipahami dengan baik, tetapi Houshmand mengatakan itu bisa membantu mengatasi kerontokan rambut dengan meningkatkan jumlah folikel rambut di kulit kepala Anda.

Sebuah tinjauan tahun 2019 yang diterbitkan dalam American Journal of Translational Research menemukan bahwa peserta dengan kekurangan vitamin D lebih cenderung memiliki alopecia areata, suatu kondisi autoimun yang menyebabkan kerontokan rambut secara tiba-tiba. 

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah memperbaiki kekurangan vitamin D akan memperbaiki kerontokan rambut.

Vitamin E

Senyawa ini bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh Anda. Antioksidan membantu melindungi sel-sel Anda dari stres oksidatif, yang terkait dengan kerontokan rambut dan uban.

Bicaralah dengan dokter kulit Anda sebelum memulai suplemen vitamin E untuk rambut Anda, karena hasil individu dapat bervariasi.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok