0 Poin

4 Manfaat Rahasia yang Bikin Alpukat Wajib Dikonsumsi

Alpukat menjadi salah satu buah buah di dunia yang selain lezat, juga memiliki sejuta manfaat. Buah yang mengandung lemak baik ini membawa anti penuaan, antioksidan, vitamin, juga mineral yang kesemuanya bermanfaat bagi tubuh manusia.

Selain kaya akan vitamin dan mineral, ternyata buah alpukat juga memiliki manfaat tersembunyi. Ada apa saja? Berikut ini kami rangkum daftarnya.

Kenyang Lebih Lama

Manfaat dari lemak baik adalah membantu memperlambat proses pengosongan perut, yang berarti akan membuat Anda kenyang lebih lama. Alpukat menyediakan sekitar 22 gram lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk jantung.

Dalam sebuah penelitian terbaru, seorang diajak untuk menilai nafsu makannya pada saat makan dengan atau tanpa alpukat. Hasilnya dengan mengkonsumsi setengah buah alpukat menjadikan peningkatan rasa kenyang yang signifikan. Subjek penelitian mengaku keinginan makannya berkurang setelah makan dengan menyertakan alpukat di menunya.

Menurunkan Berat Badan

Selain meningkatkan rasa kenyang, lemak nabati yang terkandung dalam alpukat mampu menyediakan antioksidan bagi tubuh. Penelitian menyebutkan bahwa memakan alpukat secara teratur akan memiliki bobot tubuh yang lebih ringan dan ukuran pinggang yang lebih kecil.

Baik untuk Jantung

Sebuah studi mengenai manfaat buah alpukat menemukan fakta bahwa mengkonsumsi alpukat memiliki manfaat yang luar biasa untuk jantung.

Alpukat juga merupakan sumber kalium, nutrisi yang membantu mengurangi tekanan darah dan mampu menyapu kelebihan natrium, yang juga berguna untuk mengurangi tekanan pada jantung dan arteri.

Memaksimalkan Nutrisi untuk Tubuh

Menikmati alpukat saat makan juga dapat membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak antioksidan dari makanan sehat lainnya.

Studi yang baru-baru ini dilakukan menemukan bahwa mengkombinasikan alpukat dengan saus tomat dan wortel dapat meningkatkan penyerapan vitamin dari sayur. Vitamin ini penting untuk kebutuhan nutrisi dari kulit, penglihatan dan kekebalan pada tubuh.

Alpukat menjadi salah satu buah buah di dunia yang selain lezat, juga memiliki sejuta manfaat. Buah yang mengandung lemak baik ini membawa anti penuaan, antioksidan, vitamin, juga mineral yang kesemuanya bermanfaat bagi tubuh manusia.

Selain kaya akan vitamin dan mineral, ternyata buah alpukat juga memiliki manfaat tersembunyi. Ada apa saja? Berikut ini kami rangkum daftarnya.

Kenyang Lebih Lama

Manfaat dari lemak baik adalah membantu memperlambat proses pengosongan perut, yang berarti akan membuat Anda kenyang lebih lama. Alpukat menyediakan sekitar 22 gram lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk jantung.

Dalam sebuah penelitian terbaru, seorang diajak untuk menilai nafsu makannya pada saat makan dengan atau tanpa alpukat. Hasilnya dengan mengkonsumsi setengah buah alpukat menjadikan peningkatan rasa kenyang yang signifikan. Subjek penelitian mengaku keinginan makannya berkurang setelah makan dengan menyertakan alpukat di menunya.

Menurunkan Berat Badan

Selain meningkatkan rasa kenyang, lemak nabati yang terkandung dalam alpukat mampu menyediakan antioksidan bagi tubuh. Penelitian menyebutkan bahwa memakan alpukat secara teratur akan memiliki bobot tubuh yang lebih ringan dan ukuran pinggang yang lebih kecil.

Baik untuk Jantung

Sebuah studi mengenai manfaat buah alpukat menemukan fakta bahwa mengkonsumsi alpukat memiliki manfaat yang luar biasa untuk jantung.

Alpukat juga merupakan sumber kalium, nutrisi yang membantu mengurangi tekanan darah dan mampu menyapu kelebihan natrium, yang juga berguna untuk mengurangi tekanan pada jantung dan arteri.

Memaksimalkan Nutrisi untuk Tubuh

Menikmati alpukat saat makan juga dapat membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak antioksidan dari makanan sehat lainnya.

Studi yang baru-baru ini dilakukan menemukan bahwa mengkombinasikan alpukat dengan saus tomat dan wortel dapat meningkatkan penyerapan vitamin dari sayur. Vitamin ini penting untuk kebutuhan nutrisi dari kulit, penglihatan dan kekebalan pada tubuh.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok