4 Manfaat Berharga Yoga untuk Kesehatan Tubuh Anda

Yoga kian digemari dari hari ke hari. Kelebihan dari olahraga satu ini adalah bisa dilakukan di mana pun dan kapan pun. Hanya butuh 15 menit per hari untuk melakukan yoga agar Anda dapat merasakan manfaatnya.

Ngomong-ngomong tentang manfaat yoga, memang benefit apa saja sih yang bisa kita peroleh dari yoga? Berikut ini kami rangkum 4 keuntungannya:

Menurunkan Berat Badan

Yoga dapat menurunkan berat badan (source: vogue.in)
Yoga dapat menurunkan berat badan (source: vogue.in)

Selain membuat tubuh bugar tentunya, yoga ternyata juga bisa Anda lakukan untuk mengurangi berat badan. Dengan rutin melakukan gerakan-gerakan yoga, dapat memicu sistem metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak, yang tentu berimbas pada penurunan berat badan.

Yoga yang dilakukan secara rutin juga bermanfaat untuk mengembalikan keseimbangan hormon dalam tubuh, yang lagi-lagi juga berfungsi menormalkan berat badan Anda.

Mengurangi Stress

Yoga bermanfaat untuk mengurangi stress (source: yogajournal.com)

Penat dengan aktivitas sehari-hari? Mungkin yoga dapat menjadi solusi. Sebab yoga juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk mengurangi stres.

Setiap latihan yoha terdiri dari tiga fase: pose, pernapasan dan meditasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang secara teratur mempraktikkan ketiga fase ini akan lebih mampu mengatur detak jantung mereka. Sebab dengan detak jantung yang lebih rendah, memberi tubuh kemampuan untuk merespons stres dengan lebih baik.

Pose yoga yang rileks seperti lipatan ke depan atau berbaring telentang dengan kaki menempel di dinding terbukti dapat menenangkan tubuh dan pikiran Anda.

Meningkatkan Konsentrasi

Yoga mampu meningkatkan konsentrasi (Source: India.com)

Fase meditasi pada yoga mengharuskan Anda berkonsentrasi pada pernapasan yang Anda lakukan. Proses ini bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan membuat Anda lebih rileks secara mental. Dengan begitu, Anda tidak akan mudah lupa dan mampu menyimpan lebih banyak informasi.

Dengan mengurangi tekanan mental dan ketegangan fisik, Anda akan dapat lebih mudah untuk berkonsentrasi pada apa yang Anda kerjakan. Peningkatan fungsi kognitif ini terjadi ketika Anda mampu menjernihkan pikiran.

Bahkan hanya dengan bermeditasi beberapa menit sebelum beraktivitas di pagi hari, akan mampu menghasilkan konsentrasi yang lebih baik sepanjang hari.

Berumur Panjang

Yoga bermanfaat untuk memperpanjang usia (Source: pinimg.com)

Umur memang hanya tuhan yang tahu. Namun pilihan hidup sehat ada di tangan Anda. Yoga yang dilakukan rutin setiap hari dapat membantu Anda meningkatkan kebugatan, mengatur irama detak jantung lebih teratur, mengurangi stres, hingga membuat Anda lebih bahagia.

Bahkan studi terbaru menyebutkan bahwa meditasi yoga dapat membantu menunda proses penuaan dengan melindungi telomer yang berpengaruh pada proses penuaan.

Dari sekian banyak manfaat yang ditawarkan, masih ditunda-tunda melakukan yoga?!

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di