0 Poin
Kafein

4 Makanan yang Harus Dihindari saat Kram Menstruasi

Kram menstruasi merupakan masalah yang dialami banyak wanita setiap bulannya. Beberapa merasakan kram yang ringan, namun beberapa juga merasakan kram yang berat, bahkan hingga kesulitan beraktivitas.

Kram menstruasi biasanya terjadi ketika masa premenstrual syndrome (PMS) atau ketika hari pertama periode menstruasi. Kram terjadi akibat otot-otot rahim dan perut yang berkontraksi untuk mendorong darah menstruasi keluar dari tubuh. Saat otot berkontraksi, kram menstruasi terjadi yang tak jarang menyebabkan rasa sakit.

Wanita yang memiliki kadar prostaglandin yang lebih tinggi, cenderung mengalami kram menstruasi lebih lama. Jika kram menstruasi yang menyerang Anda cukup parah dan cukup lama, maka coba hindari beberapa makanan atau minuman yang bisa memicu rasa sakit seperti:

Kafein

Kandungan kafein ternyata dapat menyebabkan kram menstruasi makin parah. Kafein yang masuk ke dalam tubuh pada masa PMS atau menstruasi, bisa meningkatkan ketegangan dan juga kram saat menstruasi. Ini lah mengapa Anda sebaiknya menghindari konsumsi kafein selama periode menstruasi.

Cokelat

Terdapat kandungan kafein dalam cokelat, yang membuatnya harus dihindari ketika Anda telah memasuki masa PMS atau menstruasi. Mengonsumsi cokelat saat kram menstruasi, dapat menyempitkan pembuluh darah dan menyebabkan rasa sakit akibat kram semakin parah. 

Daging merah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daging merah bisa merangsang kram menstruasi. Asam arakidonat dalam daging merah dapat merangsang prostaglandin, yang merupakan salah satu zat utama pemicu kram menstruasi.

Gorengan

Makanan yang digoreng dapat meningkatkan level estrogen dalam tubuh. Ketika tingkat estrogen tinggi, ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam rahim, sehingga meningkatkan rasa sakit saat Anda mengalami kram menstruasi.

(Foto: coffeedesk.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok