Makan dibutuhkan oleh tubuh agar bisa mengisi ulang energi sehingga kita tetap nyaman beraktivitas. Makan juga diperlukan, untuk memuaskan perut yang lapar. Tapi, tahukah Anda bahwa ada makanan yang justru saat dimakan malah membuat kita semakin lapar?

Rasa lapar yang terus mengganggu tentu sangat menyebalkan. Bahkan, ini bisa menghambat aktivitas Anda. Saat lapar, Anda juga menjadi lebih mudah marah. Rasa lapar yang terus datang bisa membuat seseorang makan berlebihan. Ini kemudian bisa menggagalkan rencana diet penurunan berat badan, dan lebih parah lagi menyebabkan obesitas.

Banyak makanan yang bisa membantu memuaskan rasa lapar, dan membuat perut terasa kenyang, sehingga menghindari Anda dari makan berlebihan. Namun, ada juga makanan yang ketika dimakan justru membuat kita lebih lapar. Mau tau makanan apa saja itu? Simak ulasannya berikut ini!

Roti putih

Roti putih terbuat dari tepung dan lemak yang menjadikannya mengandung tinggi kalori. Mengonsumsi roti ini, bukannya memuaskan rasa lapar Anda, namun Anda malah bisa terjebak di rasa lapar yang terus datang. Alih-alih mengonsumsi roti putih, cobalah beralih ke roti gandum untuk menu sarapan sehat Anda.

Nasi putih

Nasi putih dapat menaikkan kadar gula darah dan menurunkannya kembali setelah beberapa saat. Akibatnya, Anda dapat kembali merasa lapar. Bagi Anda yang ingin turun berat badan, beralihlah ke  nasi merah, jika memang Anda tidak bisa melepaskan nasi dari hidup Anda.

Kentang goreng

Menggoreng kentang dengan minyak dan garam hanya akan membuat Anda kehilangan nutrisi yang baik dari kentang tersebut. Jadi alih-alih digoreng, gunakan kentang untuk dipanggang atau direbus, sehingga Anda tetap mendapatkan manfaat dan nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Sereal

Meski tidak semua sereal, namun sereal dengan pemanis buatan dapat memengaruhi gula darah Anda dan membuat Anda lebih lapar. Para ahli mengatakan, bahwa ini bisa jadi karena rasa yang manis tanpa kalori. Sementara tubuh membutuhkan kalori, sehingga membuat Anda terus merasa lapar setelah memakannya.

(Foto: seriouseats.com)