0 Poin
Beras merah

4 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Penderita GERD

Tubuh kita memerlukan asam lambung untuk proses pencernaan makanan. Namun, beberapa orang mengalami masalah dengan asam lambung. Asam lambung yang seharusnya tetap berada di lambung untuk mencerna makanan, malah berbalik mengalir dari lambung ke kerongkongan dan mengiritasi dinding kerongkongan. Kondisi ini biasanya dinamakan refluks asam.

Jika kondisi seperti ini tak kunjung membaik, maka seseorang yang mengalaminya mengidap gastroesophageal reflux disease atau GERD. Beberapa gejala yang ditimbulkan akibat GERD adalah nyeri dan sensasi terbakar di dada, batuk, hingga kesulitan menelan. Bahkan, GERD juga bisa memunculkan sedikit makanan atau cairan asam hingga ke mulut Anda.

Makanan yang kita makan berdampak besar terhadap kondisi GERD. Jika Anda memiliki riwayat GERD, ada beberapa makanan yang harus Anda hindari, seperti cokelat, makanan dengan rasa asam, bawang bombay, dan daging merah. Tapi jangan sedih dulu, beberapa makanan lainnya justru dapat membantu meredakan kondisi GERD, atau setidaknya tidak semakin memperburuk kondisi ini. Makanan apa saja?

Dada ayam

Terdapat kandungan tinggi protein dalam dada ayam, dan juga, dada ayam mudah untuk dicerna. Inilah yang kemudian menjadikan dada ayam sebagai salah satu makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita GERD. Pastikan untuk mengolah dada ayam dengan cara memanggang atau menumisnya, dan jangan lupa lepas kulitnya terlebih dahulu.

Jahe

Jahe dapat membantu menenangkan perut yang sakit akibat GERD. Anda bisa membuat teh jahe hangat untuk membantu meredakan masalah ini. Selain dibuat teh, Anda juga bia mengunyah jahe kering untuk mendapat manfaatnya.

Semangka

Buah semangka merupakan salah satu buah yang dapat membantu Anda meredakan kondisi GERD. Buah semangka rendah asam, sehingga tidak akan memicu atau memperburuk gejala GERD. Selain semangka, buah melon dan blewah juga bisa Anda coba.

Beras merah

Jika Anda memiliki kondisi GERD, maka pertimbangkan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah. Beras merah mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk penderita GERD. Tingginya kandungan serat dalam beras merah juga menjadi keunggulan mengapa Anda harus mengonsumsinya ketimbang bertahan dengan nasi putih.

(freepik/odua)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok