Warganet baru saja dikejutkan dengan kabar duka dari pasangan Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah, pasalnya, baru saja kedua sejoli ini mengumumkan kabar bahagia tentang kehamilan Aurel, namun kabar duka menyusul kemudian, mengatakan bahwa Aurel mengalami keguguran. Keguguran bisa menjadi mimpi buruk bagi semua pasangan khususnya dari sisi wanita. Kejadian ini bisa memberikan dampak pada kesehatan mental hingga fisik, dan membutuhkan waktu yang lama untuk bisa kembali pulih dan bangkit pascakeguguran.

Keguguran spontan terjadi sebelum memasuki minggu ke-24 masa kehamilan. Kondisi ini terjadi ketika janin tiba-tiba dikeluarkan dari rahim. Saat janin terlepas dari dinding rahim, pendarahan bisa terjadi. Berdasarkan dari waktu keguguran, pendarahan yang terjadi dapat bervariasi, mulai dari bercak-bercak darah atau bahkan aliran darah yang deras yang juga disertai dengan janin.

Ada banyak alasan yang bisa menyebabkan terjadinya kondisi ini, namun yang pasti, membutuhkan waktu lama bagi wanita untuk bisa pulih baik secara mental maupun fisik setelah mengalami keguguran. Oleh karena itu, berikut kami rekomendasi beberapa cara yang bisa membantu rahim untuk lebih cepat pulih setelah mengalami keguguran:

Suplemen zat besi

Keguguran dapat membuat seorang wanita kehilangan banyak darah. Jika terjadi kekurangan darah dalam tubuh, maka butuh waktu lama untuk bisa pulih. Oleh sebab itu, segeralah mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, atau kalau perlu suplemen zat besi, untuk mempercepat kemampuan penyembuhan alami tubuh.

Setelah keguguran, dinding rahim mungkin terluka akibat kehilangan janin. Zat besi juga bisa membantu menyembuhkan bekas luka di dinding rahim dan membantunya kembali ke ukuran normal.

Kompres panas

Keguguran bisa menyebabkan rasa sakit pada area perut bagian bawah. Kondisi ini bisa diatasi dengan memanfaatkan kompres panas pada area perut yang sakit. Rasa hangat yang dihantarkan juga bisa membantu mengembalikan rahim ke ukuran normalnya.

Diet sehat

Diet sehat dengan nutrisi yang seimbang, memastikan tubuh memiliki cukup nutrisi untuk lebih cepat pulih pascakeguguran. Makanan seperti keju, telur, buah-buahan, dan sayuran dapat membantu mengembalikan energi dan kekuatan tubuh, yang kemudian berpengaruh terhadap proses pemulihan baik fisik maupun mental Anda.

Jaga diri tetap terhidrasi

Hidrasi adalah kunci untuk segala pemulihan. Pastikan Anda meminum cukup banyak cairan untuk mempercepat proses penyembuhan. Anda harus menghindari kafein untuk sementara waktu jika Anda baru saja mengalami keguguran.