0 Poin
Kesalahan dalam diet

4 Kesalahan Pemula Dalam Diet

Diet adalah salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh langsing ideal. Program diet untuk menurunkan berat badan bukanlah suatu hal yang mudah. Anda harus bertekad dan konsisten dalam menjalankannya, karena kalau tidak diet hanyalah sekadar wacana.

Itu mengapa banyak program diet Anda jalankan tidak berakhir dengan hasil yang memuaskan. Sebelum memulai diet, Anda pun harus paham bagaiamana pola diet yang benar dan tepat. Sehingga nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh pun tetap terpenuhi. Berikut empat kesalahan yang wajib Anda hindari sebagai pemula agar diet tidak gagal:

Hanya fokus pada timbangan

Siapa yang tidak ingin angka timbangannya turun. Namun, bila Anda hanya terpaku dengan angka timbangan saja maka diet yang diterapkan tidak berjalan optimal. Karena masih banyak hal yang lebih penting yang perlu Anda fokuskan dalam berdiet.

Mengharapkan hasil yang instan

Hasil yang instan terkadang bukanlah hal yang tepat bagi Anda. Begitu pula dalam diet, jangan mengharapkan hasil yang instan dengan mengonsumsi produk pelangsing yang belum tentu menggunakan bahan aman untuk tubuh. Dalam diet, Anda harus menikmati prosesnya agar diet terasa menyenangkan dan tidak membuat Anda merasa tertekan. Menginginkan hasil yang terburu-buru dan hasilnya tidak sesuai akan memutuskan semangat Anda dalam berdiet.

Tidak ada jadwal makan atau meal plan

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali. Tubuh Anda tetap membutuhkan asupan untuk dihasilkan sebagai energi. Dalam diet, sebaiknya buatlaj jadwal makan yang harus Anda terapkan setiap harinya. Misalnya menentukan jam makan pagi dan siang hingga jam untuk Anda menikmati camilan sehat.

Tidak menambah protein dalam menu makan

Diet berarti mengubah pola makan menjadi lebih sehat serta mengatur pola makan. Pilihlah makanan yang dapat membantu Anda mengurangi berat badan. Salah satunya adalah asupan protein. Protein dapat menurunkan kadar lemak dalam tubuh, bila kadar lemak menurun secara otomatis maka berat badan mudah menyusut. Itu mengapa sangat penting memenuhi asupan protein setiap harinya.  

(Foto: spineuniverse)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok