Tinggal di Jakarta yang merupakan ibu kota negara kelihatannya menyenangkan. Banyak terdapat gedung-gedung bertingkat, istana presiden, pusat perekonomian, tempat hiburan, dan masih banyak lagi. Akan tetapi, gambaran kehidupan di ibu kota yang diperlihatkan tidaklah seindah di televisi.Tingkat kriminalitas tinggi, kemacetan di mana-mana, pertumbuhan penduduk yang tidak terkendali, banjir, persaingan kerja yang tinggi, dan masih banyak lagi. Semuanya itu menjadi tekanan sehingga menimbulkan tingkat stres yang tinggi.

Kamu sendiri pernah mengalami stres gak? Kalau pernah gak perlu khawatir, dikutip shecknows, ada solusi untuk mengurangi tingkat stres dengan cara yang simpel. Apa aja caranya, ini dia:

1.Tertawa
Biarpun kelihatannya sepele banget tapi manfaatnya besar lho untuk menurunkan tingkat stres. Tertawa mengurangi hormon kortisol dan melepaskan hormon endhorfin dalam tubuh, sehingga stres kalian akan berkurang. Bahkan setelah kamu berhenti tertawa. Sekarang ini sudah banyak akun-akun media sosial dengan konten humor, tentu bisa jadi jurus andalanmu dalam mengelola stres di kantor.

2.Mengunyah permen karet
Menurut sebuah penelitian, mengunyah permen karet membuat aliran darah di otak dan denyut jantung kita meningkat sehingga peredaran oksigen ke otak berjalan lancar. Jadi yang namanya stres akan menjauh secara perlahan pastinya.

3.Minum orange juice
Minuman yang satu ini sudah enak banyak manfaat juga lagi. Sebenarnya sih gak cuma orange juice saja, tapi semua makanan dan minuman yang mengandung vitamin C memiliki khasiat dalam mengurangi stres. Jadi jika kamu tidak suka orange juice tentu bisa mengganti dengan jus lainya.

4.Makan oatmeal
Mengawali hari dengan perut kosong memang berat. Sarapan denga outmet bisa jadi andalan di tengah rutinitasmu yang padat. Oatmeal dapat mengurangi tekanan darah, sehinga kita dapat menjadi lebih rileks. Selain itu memakan oatmeal juga dapat meningkatkan hormon serotonin sehingga kamu lebih merasa bahagia.

Itu dia kegiatan-kegiatan yang kelihatannya sepele banget tapi ampuh untuk mengurangi stres. Sudah simpel, bisa dilakuin di mana saja lagi. Dan pastinya gak mahal.

Photo Source : Heart.org