Biasanya tubuh berlemak identik dengan orang yang memiliki berat badan berlebih atau gemuk. Padahal sebenarnya, lemak bukan hanya miliki orang yang terlihat gemuk saja, tetapi juga dimiliki oleh orang kurus. Meski lemak tersebut tidak kasat mata terlihat pada orang kurus, lemak yang bersarang juga berbahaya.

Cermin dan timbangan badan yang menujukkan tubuh langsing Anda tidak bisa menjadi acuan bahwa tidak ada lemak yang tertimbun dalam tubuh. Memiliki badan kurus tetapi lemak tubuh tinggi merupakan kondisi kesehatan dengan istilah skinny fat. Skinny fat sama berbahayanya seperti orang yang mengidap obesitas. Skinny fat juga berisiko memicu diabetes dan permasalahan kardiovaskular.

Itu mengapa, rutin memeriksa tekanan darah, kolesterol dan gula darah menjadi salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda memiliki skinny fat atau tidak. Karena skinny fat dapat dikatakan sebagai penyakit yang bersembunyi di balik tubuh yang langsing. Selain itu, ada beberapa tanda skinny fat yang wajib Anda ketahui, sebagai berikut:

Lemak di perut

Memiliki badan yang kurus namun perut Anda buncit merupakan salah satu tanda skinny fat. Menurut sebuah studi di Annals of Internal Medicine, orang dengan berat badan normal tetapi terdapat timbunan lemak di daerah tengah tubuh memiliki risiko kematian lebih tinggi dibandingan orang yang menderita obesitas.

Susah melakukan gerakan olahraga

Timbunan lemak di daerah tengah tubuh seperti perut dan pinggang bisa membuat seseorang sulit melakukan gerakan olahraga. Diantaranya push up, sit up dan gerakan lainnya yang berhubungan dengan otot perut padahal Anda memiliki tubuh yang kurus. Meski begitu, Anda harus tetap berolahraga dan mengeluarkan keringat. Anda bisa bersepeda, jalan santai, atau lari.

Mudah lelah

Bila tubuh langsing Anda sehat tentu Anda memiliki stamina yang baik, lincah, mudah bergerak dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Seseorang  yang memiliki skinny fat akan mudah mengalami kelelahan dan kurang bertenaga. Saat berat badan Anda ideal namun mudah loyo, mungkin Anda punya skinny fat.

Lingkar pingga melebar

Lemak yang tertimbun pada skinny fat biasanya bersarang di daerah tengah tubuh. Sehingga jangan heran bila lemak tersebut membuat lingkar pinggang menjadi lebar. Jadi, bila berat  badan Anda normal tapi lingkar pinggang lebih dari 88 cm hati-hati bisa jadi Anda memiliki skinny fat.

(Foto: new york post)