0 Poin
4 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

4 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

Perut buncit bukan hanya dimiliki oleh orang yang memiliki berat badan berlebihan. Tidak sedikit orang yang berbadan kurus pun memiliki perut buncit. Perut buncit tentu sangat mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri seseorang. Itu kenapa banyak orang yang berlomba-lomba mengecilkan perut buncit. Lalu, bagaimana sih cara mudah dan efektif mengecilkan perut buncit tanpa berolahraga?

Mungkin diantara kalian banyak yang tidak percaya bahwa perut buncit dapat dikecilkan tanpa berolahraga. Kabar ini bisa jadi angins egar bagi kalian yang mempunyai aktivitas padat sehingga tidak sempat berolahraga. Jangan khawatir dan sedih, cukup lakukan hal berikut ini dengan rutin dan konsisten untuk mengecilkan perut buncit:

Banyak minum air putih

Memiliki perut rata dapat dimiliki dengan rutin minum air putih agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi. Dengan banyak minum air putih dapat membantu membuang racun dalam tubuh. Serta membantu tubuh untuk memperbaiki metabolisme lemak sehingga lemak gampang terkikis.

Cukup tidur

Kualitas tidur yang baik sangat memengaruhi metabolisme tubuh dalam membakar lemak. Jika Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup maka potensi mengecilkan perut semakin kecil. Karena saat Anda tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup dapat membuat metabolisme tubuh terganggu. Sehingga tidak maksimal dalam membakar lemak dan kalori terutama penyebab perut buncit. Untuk itu, pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup sekitar 8-9 jam per hari. 

Defisit kalori

Defisit kalori merupakan salah satu jenis program diet dengan cara menurunkan jumlah asupan kalori yang masuk ke tubuh. Cara ini dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. Cara melakukan defisit kalori untuk mengecilkan perut buncit dengan cara memiliki jenis makanan yang tepat untuk defisit kalori. Makanan defisit kalori yaitu alpukat, tahu, putih telur, udang, rumput laut, dada ayam, sayur dan buah.

Hindari stres

Stres yang berkepanjangan bisa menyebabkan perut buncit yang biasa disebut dengan stress belly. Kaitannya adalah stress dapat memicu produksi hormon kortisol yang berkontribusi pada penumpukan lemak di perut. Oleh karena itu, supaya perut tidak buncit sebaiknya Anda dapat mengontrol stres.

(Foto: herzindagi)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok