Pandemi virus corona telah memaksa negara-negara untuk memberlakukan beragam kebijakan untuk menghambat penyebaran virus mematikan tersebut. Banyak orang tetap di dalam rumah karena wabah, mereka juga harus berjuang untuk menjaga kesehatan mereka karena pembatasan untuk keluar rumah.

Ada beberapa cara untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan seseorang saat tinggal di rumah. Di bawah ini adalah empat cara untuk meningkatkan nutrisi saat dalam isolasi, seperti yang dibagikan oleh ahli gizi Susie Burrell:

Buat rencana makanan

Sangat penting bahwa seseorang harus memiliki rencana makanan di tengah wabah. Anda bisa melihat kombinasi makanan yang baik dan sehat yang disarankan oleh para ahli melalui internet misalnya. Memiliki rencana makanan bisa membantu Anda sehat dalam jangka panjang.

Bersihkan dapur

Kebanyakan orang sebenarnya telah menyimpan makanan yang cukup untuk beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan di dapur mereka, terutama di lemari es. Banyak orang tidak memperhatikan ini karena gaya hidup mereka yang sibuk.

Tetapi sekarang karena hampir semua orang berada dalam isolasi, ada cukup waktu untuk melakukan pembersihan besar-besaran, yang melibatkan pengorganisasian dapur, menyiapkan resep menggunakan bahan-bahan yang tersedia dan melakukan apa saja dengan semua hal yang ada di dapur, serta membuang yang tidak diperlukan.

Makan yang sehat

Sebelum pandemi coronavirus, semua orang sangat fokus melakukan hal-hal yang mereka sukai meskipun beberapa dari mereka mungkin mengorbankan kesehatan mereka.

Tetapi sekarang karena wabah itu mengancam jiwa, banyak yang terpaksa mengikuti kebiasaan sehat untuk memastikan bahwa mereka tidak berisiko tertular virus corona. Ini menjadi peluang yang baik untuk menyiapkan dan mencoba resep makanan sehat untuk dikonsumsi.

Tetapkan tujuan dan capai

Bagi kebanyakan orang, tujuan utama mereka adalah menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Sebelum pandemi, ini sulit dicapai karena banyak faktor eksternal dan godaan di luar sana.

Sekarang semua orang berada di karantina, ada cukup waktu untuk secara perlahan bekerja untuk mencapai tujuan ini atau tujuan lain yang mungkin dimiliki seseorang. Kuncinya adalah berpikir positif, merencanakannya secara menyeluruh, dan capai target tersebut.

(Foto: WCRF)