0 Poin
wakeup

4 Cara Bangun dari Tidur dengan Nyaman

Saat sedang nyenyak tidur, beberapa orang bahkan akan sangat sulit untuk dibangunkan. Anda mungkin bertanya-tanya mengenai cara terbaik dan aman tentunya untuk membangunkan mereka yang sedang nyenyak tidur.

Meskipun Anda mungkin tergoda untuk memercikkan sedikit air untuk orang yang sulit untuk dibangunkan, mungkin cara ini kurang lembut dan berpotensi membuat seseorang bangun dengan kesal.

Berikut ini beberapa cara bangun dari tidur yang akan membuat bangun dengan nyaman.

Musik

Sebuah studi tahun 2020 yang membandingkan nada jam alarm standar dengan suara musik. Penelitian menemukan bahwa orang lebih suka dibangunkan dari tidurnya dengan musik.

Para peneliti menemukan bahwa musik membantu mengurangi sensasi inersia tidur. Ini adalah keadaan suasana hati yang rendah, energi yang rendah, dan kemampuan berpikir yang buruk segera setelah bangun.

Menemukan lagu atau gaya musik yang tepat mungkin sangat membantu untuk membangunkan seseorang yang sering terbangun dengan perasaan kesal karena bunyi bip alarm mereka.

Lampu pintar

Anda juga dapat membeli bola lampu pintar yang perlahan-lahan akan semakin terang dan semakin terang sesuai dengan waktu yang Anda atur.

Dengan mencerahkan kamar tidur secara bertahap dapat membuat seseorang terbangun dari tidur. Ini jauh lebih baik daripada tiba-tiba menyalakan lampu dengan terang..

Cahaya alami

Jika Anda tidak ingin menggunakan teknologi canggih, Anda selalu dapat mengandalkan cahaya alami untukbangun di pagi hari. Menggunakan tirai tembus pandang atau sedikit membuka tirai akan membantu membiarkan sinar matahari masuk.

Penelitian menunjukkan bahwa cahaya pagi membantu menekan melatonin, hormon yang memfasilitasi tidur. Cahaya alami juga meningkatkan kadar serotonin, yang membantu Anda merasa waspada dan terjaga.

Aroma yang tepat

Aroma kopi atau sesuatu yang menarik dari dapur mungkin cukup untuk membuat bangun dari tidur nyenyak dari tempat tidur. Buka pintu kamar tidur mereka dan biarkan aroma sarapan yang memikat membangunkan Anda.

(Foto: Freepik)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok