0 Poin
Ngemil

3 Tips Aman Cegah Ngemil Berlebihan

Ingin turun berat badan, tapi sulit menghindari dari godaan camilan? Maka Anda perlu membaca artikel ini lebih lengkap.

Kadang, keinginan untuk ngemil memang sulit terbendung, meski Anda sebelumnya sudah mengonsumsi banyak makanan. Ini tentu bisa merusak rencana diet penurunan berat badan yang sudah Anda susun. Tapi, tahukah Anda, ternyata ada cara yang bisa Anda lakukan untuk menahan keinginan ngemil?

Jika Anda butuh menahan hasrat ngemil Anda, maka sebaiknya simak tips ini:

Menghirup aroma mint

Baik dalam bentuk teh, losion, atau minyak, menghirup aroma mint baik untuk menangkis keinginan ngemil di sore hari. Sebuah studi di Wheeling Jesuit University di West Virginia menemukan bahwa orang yang mengendus aroma peppermint secara berkala sepanjang hari bisa makan 2.800 kalori lebih sedikit selama seminggu.

Jika camilan tidak sehat, maka pasangkan dengan makanan atau minuman yang sehat

Jika hanya ada keripik yang bisa memenuhi keinginan untuk ngemil, maka makanlah seporsi kecil dengan tambahan saus atau mungkin minuman yang sehat. Kehadiran makanan atau minuman sehat sebagai “teman” dari camilan yang tidak sehat dapat membantu mencegah Anda ngemil dalam porsi berlebihan.

Jangan simpan banyak camilan di rumah

Salah satu cara yang efektif untuk mengurangi ngemil adalah dengan tidak menstok camilan di rumah. Jika Anda benar-benar ingin ngemil, buatlah diri Anda berjalan ke toko atau minimarket terdekat. Minimal, Anda “bergerak” untuk mendapatkan camilan yang berpotensi menambah berat badan Anda.

(Foto: sparkpeople.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok