0 Poin
Teh hijau

3 Teh untuk Bantu Tidur Lebih Cepat

Tidur malam merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Sayangnya, banyak orang menderita gangguan tidur, yang menyebabkan mereka mengalami kurang tidur dan tidak mendapatkan cukup tidur yang berkualitas. Insomnia, merupakan salah satu gangguan tidur di mana seseorang akan kesulitan untuk bisa tertidur di malam hari. Jika kondisi ini berlangsung lama tanpa pengobatan, ini bisa menyebabkan masalah pada kesehatan.

Memang, sudah ada beberapa pengobatan yang membuat Anda lebih mudah tertidur. Namun, konsumsi obat-obatan ini terlalu sering juga bisa menimbulkan efek negatif pada kesehatan. Tapi Anda tak perlu khawatir, sebab ada beberapa teh yang bisa Anda minum yang juga dapat membantu Anda untuk tidur lebih cepat.

Berikut rekomendasi teh yang bisa membantu Anda tidur lebih cepat:

Teh hijau

Teh hijau yang hanya mengandung sedikit kafein dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, dengan menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan teh hijau setiap hari dapat membantu menurunkan risiko demensia di usia lanjut. Penting untuk diingat untuk tidak mengonsumsi teh hijau lebih dari 3-4 cangkir dalam sehari.

Teh chamomile

Chamomile merupakan nama untuk beberapa bunga daisy di mana dua diantaranya sering digunakan untuk teh herbal, seperti Matricaria chamomilla. Teh chamomile memiliki sifat penenang, yang dapat menenangkan sistem saraf, mengurangi gangguan kecemasan, insomnia, dan masalah tidur lainnya. Jangan minum lebih dari 5 cangkir teh chamomile dalam sehari, untuk mendapatkan khasiat yang maksimal.

Teh serai

Serai dikenal dengan sifat penenang yang dapat membantu Anda untuk tidur lebih cepat. Meminum teh serai dapat membantu mengatasi gangguan tidur yang Anda alami. Serai membawa efek neurobehavioral dan menenangkan pikiran kita serta mengurangi pelepasan hormon stres sehingga membantu tidur lebih baik. Teh serai hanya boleh diminum maksimal 2-3 cangkir dalam sehari.

(Foto: saladmenu.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok