0 Poin

3 Masalah Menstruasi dan Cara Atasinya

Masalah menstruasi seolah tak pernah lepas dialami oleh banyak wanita. Tak hanya pada saat menstruasi, namun juga sebelum dan bahkan setelah masa menstruasi berakhir. Beberapa masalah yang paling sering terjadi terkait dengan menstruasi ialah perubahan mood, kram perut, tubuh terasa pegal, dan lain-lain.

Meski kehadirannya sulit kita hindari, namun ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk bisa membantu terbebas dari masalah-masalah menstruasi ini, apa saja?

Kram perut

Kram perut selama masa menstruasi dapat terjadi ketika dinding rahim dan lapisan endometrium luruh. Namun, konsumsi gandum dipercaya dapat membantu mengatasi masalah ini. Ini semua karena gandum mengandung zat dan nutrisi yang membuat proses peluruhan lapisan endometrium menjadi lebih halus. Selain itu, menggunakan kompres hangat yang diletakkan di atas perut, juga menjadi pengobatan yang efektif bagi Anda untuk mengatasi kram perut.

Amunizer

Sakit kepala

Sebagian besar wanita mengalami masalah sakit kepala selama masa menstruasi. Kondisi ini disebabkan oleh pelepasan hormon prostaglandin dalam tubuh. Hormon ini tak hanya dapat membantu mengobati kram di dalam tubuh, namun juga menyerang saraf di otak sehingga menyebabkan sakit kepala. Wanita yang rutin mengonsumsi ramuan herbal dapat mengurangi kemungkinan sakit kepala saat menstruasi.

Perubahan suasana hati

Perubahan suasana hati merupakan salah satu masalah utama yang kerap dialami oleh wanita selama masa premenstrual syndrome atau (PMS) dan masa menstruasi. Ini bisa terjadi karena perubahan hormon di antara fase ovulasi dan menstruasi, sehingga menyebabkan perubahan suasana hati secara signifikan. Di masa-masa ini, coba perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan lakukan juga latihan fisik yang ringan agar Anda tetap aktif dan energik.

(Foto: popsugar.com)

Amunizer
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok