0 Poin
Telur dan bayam

3 Makanan untuk Tubuh Lebih Berenergi

Saat sudah beraktivitas dalam waktu yang cukup lama, tubuh kita akan mulai kekurangan energi dan merasa lelah. Saat tubuh mulai terasa lelah, Anda dianjurkan untuk beristirahat terlebih dahulu dari aktivitas Anda. Karena jika Anda terus beraktivitas dalam keadaan tubuh yang sudah lelah, ini hanya akan menyebabkan ketidaknyamanan dan bisa jadi membuat Anda jatuh sakit.

Selain melakukan aktivitas, lelah juga bisa muncul akibat kondisi kesehatan tertentu. Lelah akibat penyakit tak mudah pulih hanya dengan istirahat, Anda juga harus memberikan nutrisi yang cukup agar tubuh Anda kembali kuat untuk beraktivitas.

Gaya hidup dan masalah psikologis juga menjadi sederet alasan yang membuat tubuh Anda menjadi lelah. Untuk membuat tubuh lebih cepat pulih dari rasa lelah, Anda juga bisa mengonsumsi berbagai makanan bernutrisi berikut ini:

Amunizer

Bayam

Ingat film kartun Popeye? Kita melihat tokoh Popeye menjadi lebih kuat setelah mengonsumsi bayam, dan faktanya, bayam memang bisa meningkatkan energi dalam tubuh kita. Ini berkat kandungan zat besi dalam bayam yang dapat membantu memasok lebih banyak oksigen ke berbagai sel dalam tubuh. Selain itu, kandungan kalium, magnesium, vitamin C dan B dalam bayam, dapat memberikan dorongan energi untuk tubuh ketika dikonsumsi.

Telur

Coba periksa lemari es Anda, apakah terdapat telur di dalamnya? Telur menjadi salah satu makanan yang sangat akrab dengan kita. Mengandung protein, zat besi, dan seng, telur sangat baik untuk membantu membangun otot dan membuat perut terasa lebih kenyang. Vitamin B yang ditemukan dalam telur juga sangat baik untuk membantu memproduksi energi dalam tubuh. Banyak olahan makanan yang terbuat dari telur, jadi Anda bisa segera menyantapnya ketika Anda merasa lelah.

Pisang

Buah pisang mengandung kalium yang ketika dikonsumsi dapat diubah oleh tubuh untuk menjadi energi. Mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, pisang menjadi salah satu buah yang menyediakan energi dalam tubuh agar Anda siap beraktivitas.

(Pixabay/RitaE)

Amunizer
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok