3 Makanan dan Minuman Ini Bisa Sebabkan Diare

Diare merupakan salah satu masalah atau gangguan pencernaan yang umum, dengan banyak kemungkinan penyebabnya. Beberapa kasus diare disebabkan oleh infeksi. Kadang diare juga terjadi sebagai efek samping dari pengobatan, atau menjadi salah satu gejala dari suatu penyakit.

Makanan yang kita konsumsi juga bisa menyebabkan diare. Makanan apa saja?

Kafein

Minuman dan makanan yang mengandung kafein dapat menyebabkan diare pada beberapa orang. Kafein dapat menjadi stimulan yang mempercepat laju makanan bergerak melalui usus. Beberapa sumber makanan yang mengandung kafein adalah:

• Cokelat
• Kopi
• Teh

Makanan tinggi lemak dan pedas

Makanan yang digoreng dan makanan yang banyak mengandung lemak dapat menyebabkan diare karena sulit diproses oleh tubuh. Anda harus memeriksa label produk setiap makanan yang Anda beli, untuk membatasi asupan lemak tidak sehat yang masuk ke tubuh Anda. selain makanan yang berminyak dan berlemak, makanan pedas seperti makanan yang mengandung cabai juga bisa menjadi penyebab umum diare lainnya.

Laktosa

Orang yang memiliki intoleransi laktosa dapat mengalami diare dan gejala lainnya saat ia mengonsumsi susu atau produk susu lainnya. Akan tetapi, beberapa orang yang memiliki intoleransi laktosa mungkin bisa mentoleransi sejumlah kecil produk susu yang lebih rendah laktosa, seperti yoghurt atau kefir.

(Foto: menshealth.com)