Tempat kerja ternyata memiliki dampak yang besar bagi kesehatan mental Anda. Lingkungan organisasi dan manajerial dapat membuat peran besar dalam menentukan tingkat stres Anda.

Berikut ini beberapa cara yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda di tempat kerja:

Berpartisipasi dalam Kegiatan Kantor

Jika ada sesi yoga atau aerobik, atau bahkan konferensi dan meeting yang mengundang semua karyawan, pastikan Anda berpartisipasi di dalamnya. Kegiatan tersebut mungkin seperti buang-buang waktu dan tidak berguna bagi Anda.

Tetapi, terlibat dalam pertemuan semacam itu tidak hanya dapat membawa perubahan pada lingkungan yang monoton dan beban kerja yang konstan, tetapi juga dapat membantu Anda terlibat dan berinteraksi dengan orang lain di kantor yang bisa menurunkan tingkat stres Anda.

Hindari Gosip dan Politik Kantor

Menghindari gosip dan politik yang ada di kantor membantu Anda meningkatkan kesehatan mental yang baik. Coba lihat segala sesuatu yang baik pada orang tersebut. Ini akan membuat Anda merasa lebih ringan dan mengurangi pikiran negatif tentang lingkungan kantor Anda.

Hias Ruang Kerja Anda

Sekecil apa pun ruang kerja Anda, pasang beberapa hiasan, foto-foto orang-orang yang Anda cintai, dan catatan positif dan motivasi di depan Anda biasa bekerja. Ini adalah langkah kecil tetapi sangat penting yang dapat Anda lakukan untuk membangun kesan positif di tempat kerja Anda, sekaligus meningkatkan kesehatan mental Anda di tempat kerja.

(Foto: CBC.CA)