3 Anggapan Tentang Diet yang Terbukti Salah

Sebagian besar dari kita menjalani diet, dengan tujuan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Saat mendengar kata "diet" banyak orang langsung mengaitkannya dengan upaya penurunan berat badan. Memang diet dan menurunkan berat badan memiliki keterkaitan antara satu sama lain, namun, diet tak hanya dilakukan untuk tujuan ini.

Ada berbagai jenis diet yang dapat menghasilkan hal yang berbeda pula. Beberapa orang mungkin melakukan diet rendah lemak untuk menurunkan berat badan, namun, ada juga orang lain yang melakukan diet protein tinggi untuk menambah massa otot.

Diet melibatkan seperangkat aturan dari kebiasaan makan yang disusun untuk membantu Anda menggapai hasil yang diinginkan. Konsisten menjalani diet memang sedikit sulit dilakukan, namun ketekunan menjalaninya akan memberikan hasil yang Anda inginkan.

Berikut ini merupakan beberapa mitos seputar diet yang tak boleh Anda percaya, karena akan menghambat kegiatan diet Anda:

Terus membiarkan rasa lapar dapat menurunkan berat

Banyak orang yang salah kaprah mengenai diet. Diet dianggap sebagai upaya penurunan berat badan dengan menahan untuk tidak makan selama mungkin, dan makan hanya dalam porsi yang sedikit. Padahal, hal ini sangat salah dilakukan dan dapat menyebabkan sejumlah masalah. Jika hal ini dilakukan, maka metabolisme tubuh Anda kaan melambat, sehingga menghambat proses penurunan berat badan.

Semua kalori tidak diperlukan

Ketika seseorang melakukan diet penurunan berat badan, biasanya mereka akan menghitung dan memastikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak berlebihan. Namun, sejumlah orang gagal memahami, bahwa tidak semua kalori sama. Kalori sendiri terbagi dalam kalori baik dan kalori jahat. Kalori jahat memang tidak dibutuhkan oleh tubuh, namun kehadiran kalori baik juga dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk membentuk energi.

Mengurangi lemak sepenuhnya

Ini merupakan salah satu mitos diet yang paling umum dan dipercaya oleh banyak orang yang ingin menurunkan berat badan. Mereka merasa bahwa menghindari konsumsi lemak sepenuhnya, akan menurunkan berat badan dengan cepat. Padahal, lemak juga memiliki fungsi penting untuk membuat tubuh berfungsi dengan baik. Menghilangkan lemak sehat yang terkandung dalam minyak kelapa, avokad, dan lain-lain, justru akan menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi.

(Photo source: greatist.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di