Ini Rahasia di Balik Tubuh Indah Jennifer Lopez

Jika Anda terkesima melihat tubuh indah Jennifer Lopez (JLo), tentu Anda tidak sendiri. Terlebih saat ia tampil aktif di atas panggung, dengan busana yang memperlihatkan lekuk tubuh dan pahatan kekar di perut wanita yang sebentar lagi akan menginjak usia 50 tahun di Juli 2019. Iri bukan? Ingin tahu, bagaimana rahasia JLo mendapatkan tubuh indah tersebut? Simak tips di bawah ini:

Minum air putih kunci utamanya

Di luar aturan diet atau kesehatan lain yang dijalaninya, aturan nomor satu Lopez adalah menjaga agar tetap terhidrasi dengan baik. "Minum banyak air, terutama sebelum berolahraga, dapat membantu Anda mendorong lebih keras dan mendapatkan lebih banyak dari rutinitas olahraga Anda," katanya kepada Hello !.

Sementara melakukan latihan yang terhidrasi dengan baik adalah kuncinya, dia juga memastikan dia mengisi kembali persediaan air dalam tubuhnya tepat setelah dia berolahraga: "Saya mencoba menjaga tubuh saya tetap terhidrasi dan beristirahat dengan baik setelah setiap latihan," katanya. "Dengan begitu, aku siap untuk berlatih lagi dengan keras pada hari berikutnya."

Menghindari kafein dan alkohol

Sama pentingnya dengan mengetahui apa yang seharusnya Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, sesuatu yang mungkin lebih penting adalah mengetahui apa yang tidak dimasukkan ke dalam tubuh Anda. Dalam kasus JLo, dia menghindari kafein.

Sementara dia minum kopi, dia selalu memastikan kopi itu tidak mengandung kafein. "Saya sudah bertahun-tahun tidak mengonsumsi kafein," katanya kepada Hollywood Life.

Atas saran ahli gizi Haylie Pomroy, Lopez juga telah berhenti minum alkohol bersama-sama.

Mengkonsumsi clean-food

Dalam hal diet, Lopez cukup ketat. Dia berpegang teguh pada diet seimbang dan kaya nutrisi, dan telah menghindari semua makanan olahan atau fast food.

"Saya minta dia makan sangat bersih karena dia membutuhkan bahan bakar yang sangat baik untuk semua hal yang dia lakukan," kata pelatihnya Tracy Anderson kepada People. "Semuanya organik dan dipikirkan dengan sangat baik, dengan keseimbangan protein berkualitas tinggi dan banyak makanan padat nutrisi ... semuanya segar."

Bahkan saat makan di luar, penyanyi itu suka mengatur pola makannya. "Saya orang yang sangat sosial dan suka menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga saya, jadi ketika kami pergi makan, saya mencoba membuat pilihan yang sehat," katanya.

"Sebagian besar restoran menawarkan makanan sehat dan rendah kalori, jadi aku memperhatikan hal-hal di menu yang sesuai dengan gaya hidupku. Aku akan makan salad atau ikan dengan sayuran. Dan aku memastikan aku minum banyak air sepanjang makan."

Makan siang

Ketika tiba waktu makan siang, Lopez mengisi piringnya dengan satu ton sayuran. "Saat makan siang, aku kelaparan," katanya kepada Hollywood Life. Menu tengah hari biasanya terdiri dari salmon yang dipasangkan dengan brokoli, zucchini, dan salad capsicum yang berpakaian vinaigrette.

Makan malam

Ketika datang untuk makan malam, Lopez biasanya makan protein yang dipasangkan dengan quinoa. "Rasanya seperti nasi dan kacang, yang tumbuh bersama saya. Dan saya suka daging babi dan ayam - terutama gaya Puerto Rico!" dia berkata. Sementara dietnya mungkin terdengar sedikit membatasi, JLo tidak pernah kelaparan dirinya untuk tetap langsing. Sebagai gantinya, dia makan makanan yang akan memberinya bahan bakar untuk hari itu.

Menurut ahli gizi Haylie Pomroy, yang berbicara kepada majalah Prevention tentang rencana dietnya Metabolisme Revolusi yang mendorong fungsi metabolisme positif, diet Lopez terdiri dari protein tanpa lemak dan sayuran tanpa tepung bersama dengan beberapa lemak sehat dan karbohidrat kompleks — seperti beras merah dan kentang manis.

Ngemil pintar

Sementara ngemil untuk sebagian besar terdiri dari sebungkus keripik atau beberapa kotak cokelat, JLo tidak membiarkan dirinya tergoda oleh junk food. Sebagai gantinya, ia memilih camilan sehat di antara waktu makan.

"Saya juga suka bersantai dengan anak-anak saya setelah berolahraga dan berbagi camilan sehat dengan mereka," katanya kepada Hello !. "Saya selalu membawa buah dan sayuran untuk memberi saya makanan ringan di sela waktu makan."

 

Atau jika sayuran tidak cukup, penyanyi akan meraih sesuatu yang sedikit lebih substansial. "Protein adalah tujuan saya setiap kali saya mulai mengidam," katanya. "Itu membuatku kenyang dan membuatku kenyang lebih lama. Ini bahan bakar otot yang hebat."

Latihan fisik adalah sumber kebahagiaan

Kebanyakan orang dapat setuju bahwa olahraga terkadang terasa seperti tugas kecil, tetapi tidak bagi Lopez. Faktanya, meningkatkan detak jantungnya tiga hingga empat kali seminggu adalah sumber kegembiraan yang besar baginya. "Saya 100 persen yakin bahwa berolahraga adalah bagian dari apa yang membuat saya sangat bahagia," katanya.

"Menari selalu menjadi bagian besar dalam hidupku dan meluangkan waktu untuk menggerakkan tubuhku dan melakukan sesuatu yang begitu baik bagiku adalah kunci kebahagiaanku. Dan aku benar-benar percaya bahwa ketika kau merawat dirimu sendiri dan bekerja untuk tetap sehat, Anda lebih mampu merawat orang yang Anda cintai. Jadi berolahraga jelas merupakan prioritas bagi saya. "

(foto: Jambase)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
diet
sehat
jennifer lopez
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di