0 Point
Seorang wanita sedang alami stress.

Waspadai Gejala Stres Kronis Jika Diabaikan

Rasa stres adalah reaksi tubuh secara normal ketika seseorang mengalami ancaman atau berada dalam situasi berbahaya. 

Namun, apabila rasa stres yang Anda alami bertahan lama dalam jangka panjang, hal itu dapat membahayakan kesehatan fisik maupun kesehatan mental Anda.

Stres yang berkepanjangan atau stres kronis membuat tubuh Anda berada dalam kondisi berbahaya. Kondisi ini dapat meningkatkan berbagai risiko kesehatan.

Paparan respons stres terhadap hormon kortisol dapat membahayakan segala proses tubuh Anda.

Jika stres kronis dibiarkan, gejala masalah kesehatan seiring waktu akan timbul seperti:

  • Gangguan pencernaan

  • Depresi

  • Kecemasan

  • Kesulitan tidur

  • Penyakit jantung

  • Tekanan darah tinggi

  • Diabetes

  • Sistem imun melemah

  • Kesulitan berkonsentrasi

  • Sakit kepala

Mengelola stres

Terkadang, stres kronis bisa menjadi kondisi yang menantang. Stres kronis datang dari situasi-situasi sehari-hari seperti beban pekerjaan. Merubah situasi tersebut tampaknya sulit, namun mengambil langkah-langkah untuk meminimalisir dampaknya terhadap kesehatan Anda.

Berikut beberapa tips berikut ini dapat membantu Anda mengendalikan rasa stres:

  • Penuhi asupan diet yang sehat dan seimbang

  • Mempraktikan teknik pernapasan dalam

  • Meningkatkan kualitas tidur Anda

  • Mengidentifikasi pemicu

  • Berolahraga rutin

  • Terlibat dalam hobi atau aktivitas yang Anda sukai

  • Beristirahat sejenak

  • Mencari bantuan psikologis jika dibutuhkan

SHARE TO SOCIAL MEDIA

YesDok is an ehealth service that is reachable through mobile platform which is very powerful and easy to use. Penetrating 17.504 islands and 260 million users in Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

CONTACT
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
GUIDE
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok