Waspada Dehidrasi, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Perlu diketahui, cairan di dalam tubuh memiliki peran penting dalam membantu sistem pencernaan, mengeluarkan racun dari tubuh, menjaga suhu normal, dan sebagai pelumas sendi.

Oleh karena itu, kecukupan cairan dalam tubuh sangat penting untuk mencegah dehidrasi yItu kondisi ketika seseorang kehilangan atau kekurangan cairan tubuh secara berlebih. Kondisi ini dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan dan perlu segera ditangani.

Gejala Dehidrasi

Beberapa gejala dehidrasi pada anak-anak dan orang dewasa di antaranya:

• Merasa haus.
• Mulut dan kulit kering.
• Frekuensi buang air kecil menurun.
• Urine berwarna lebih gelap dan berbau lebih kuat.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi adalah sebagai berikut:

• Diare yang menyebabkan frekuensi BAB meningkat dan membuat cairan tubuh terbuang bersama feses.
• Berkeringat berlebihan (hiperhidrosis).
• Menderita penyakit tertentu, seperti sariawan atau radang tenggorokan yang membuat penderitanya kesulitan minum.
• Demam, kondisi ini menyebabkan tubuh banyak berkeringat.
• Luka bakar, kulit yang rusak akibat luka bakar kehilangan kemampuannya untuk menahan kadar air.

Cara Mengatasi Dehidrasi

Cara mengatasi dehidrasi berbeda-beda, tergantung dari usia, tingkat keparahan, dan penyebab yang mendasarinya. Pada kondisi dehidrasi ringan hingga sedang, dokter biasanya memberikan cairan rehidrasi oral, seperti oralit. Cairan ini mengandung air, gula, dan garam untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang.

Sementara itu, bagi pengidap dehidrasi berat disarankan menjalani perawatan di rumah sakit untuk mengembalikan cairan tubuh melalui intravena (infus). Dengan cara ini, penggantian cairan dan elektrolit akan semakin cepat. Cara ini juga dilakukan apabila asupan melalui mulut dan saluran cerna tidak memungkinkan.

Seperti yang sudah dipaparkan sebelumnya, dehidrasi adalah kondisi yang perlu segera ditangani karena berpotensi menyebabkan komplikasi serius. Karenanya, akan lebih baik jika Anda mulai menerapkan kebiasaan minum air mineral minimal dua liter per hari. Selain itu, Anda juga bisa menerapkan berbagai cara berikut:

• Jika sedang demam, pastikan mengonsumsi banyak cairan, terlebih jika mengalami gejala muntah dan diare.
• Penuhi cairan yang diperlukan di sela olahraga atau aktivitas berat di luar rumah.
• Ketika berada di tempat yang panas, gunakan pakaian yang nyaman, berbahan tipis, dan memiliki sirkulasi udara yang baik seperti pakaian berbahan katun.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(foto: verywell health)