0 Point

Tak Cuma Enak, Ikan Tuna Ternyata Miliki Segudang Manfaat Kesehatan

Siapa yang tak tahu ikan tuna, ikan tuna sangat mudah dijumpai dan dijajakan. Selain enak dan dagingnya yang lembut, ikan tuna juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan yang wajib diketahui.

Ikan tuna merupakan sumber vitamin, protein, amino acid, lemak dan mineral yang sangat bagus, terutama kandungan asam lemak omega-3 nya. Berikut deretan manfaat ikan tuna bagi kesehatan tubuh:

Menurunkan kolestrol jahat Kandungan omega-3 pada ikan tuna dapat membantu Anda menurunkan kadar kolestrol yang jahat pada tubuh. Selain itu juga menurunkan kadar trigliserida.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Nutrisi pada ikan tuna yang bersifat antioksidan, yaitu seng, mangan, vitamin C, dan selenium, berperan penting sebagai penguat utama sistem kekebalan tubuh. Serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Menurunkan tekanan darah

Kandungan ikan tuna seperti kalium yang tinggi merupakan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Mendukung kesehatan mata dan otak

Ikan tuna mengandung DHA yang baik bagi perkembangan dan kesehatan sel otak. Selain itu DHA pada ikan tuna juga dibutuhkan dalam menjaga kesehatan mata. Karena DHA teesebut sebagai asam lemak penyusun utama saraf otak atau retina.

Menjaga kesehatan reproduksi

Kandungan selenium pada ikan tuna dapat melindungi diri dari stres oksidatif dan dapat menjaga kesehatan reproduksi serta organ tiroid.

Mencegah gagal ginjal

Ikan tuna mengandung kalium dan nutrium yang mampu menjaga keseimbangan cairan. Dimana saat cairan pada tubuh dapat terjaga dengan baik dan seimbang, maka fungsi ginjal pun dapat bekerja lebih baik lagi. Sehingga mampun mencegah penyakit serius seperti gagal ginjal.

Mengatasi depresi

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi ikan tuna sangat baik bagi kesehatan mental wanita. Hal ini dikarenakan oleh kandungan makronutrien anti-inflamasi pada ikan tuna yang dapat mengatasi depresi. 

(Foto: meats2u)

SHARE TO SOCIAL MEDIA

YesDok is an ehealth service that is reachable through mobile platform which is very powerful and easy to use. Penetrating 17.504 islands and 260 million users in Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

CONTACT
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
GUIDE
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok