Vitamin B12 diperlukan untuk membentuk sel darah merah dan merupakan komponen kunci yang membantu berfungsinya sel-sel otak dan saraf. Juga dikenal sebagai Cobalamin, Vitamin B12 secara alami ditemukan dalam makanan hewani.

Vitamin B-12 adalah nutrisi penting yang dapat membuat tubuh berfungsi dengan baik. Gejala kekurangan vitamin B-12 termasuk kelelahan, suasana hati yang buruk, dan masalah saraf.

Ada banyak sekali vitamin yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu yang penting untuk diperhatikan adalah vitamin B12. Vitamin ini terlibat dalam segala hal mulai dari produksi sel darah merah hingga pertumbuhan kuku.

Vitamin B12 sangat penting untuk fungsi tubuh yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah merah dan menjaga fungsi otak tetap normal. Vitamin B12 dapat ditemukan dalam daging, susu, dan produk seafood atau makanan laut. Konsumsi vitamin B12 yang tidak teratur dapat menyebabkan defisiensi dalam tubuh. Mengingat sumber vitamin B12 kebanyakan dari produk hewani, bagaimana dengan mereka yang vegan atau vegetarian?