Sebuah studi baru menunjukkan, tidur yang tidak teratur, seperti tidur dengan durasi jam yang tidak konsisten setiap malam atau tertidur pada waktu yang berbeda, dapat meningkatkan risiko pengembangan aterosklerosis, atau pengerasan pembuluh darah, di antara orang dewasa di atas usia 45 tahun. Berikut adalah manfaat jadwal tidur teratur untuk kurangi risiko penyakit jantung.

Siapa tak ingin miliki berat badan ideal? Semua orang pasti mendambakannya, hanya sejauh mana mereka berusaha untuk meraihnya. Menurunkan atau menaikkan berat badan memang pekerjaan yang tidak mudah dan tidak instan. Semua ada prosesnya yang harus dilakukan dengan saksama.

Tidur berkualitas sangat penting untuk menjaga imunitas dan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Namun nyatanya, banyak orang dewasa yang mengalami gangguan tidur.