Sobat Yesdok, olahraga kardiovaskular juga disebut sebagai "olahraga kardio", adalah jenis olahraga yang melibatkan otot besar tubuh secara berkelanjutan. Olahraga ini memiliki banyak manfaat yang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang. Memahami jenis olahraga kardio dan manfaatnya dapat mendorong kita untuk memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari.

Sobat Yesdok, apakah saat ini anda merasa perut anda terlihat besar atau buncit? Padahal bagian tubuh anda yang lainnya berukuran normal. Hal ini tentunya membuat anda kesal karena sangat mengganggu penampilan, bahkan membuat anda merasa sesak. Sebenarnya apa sih penyebab perut buncit? Serta olahraga apa yang tepat untuk mengecilkan perut yang buncit? 

Sobat YesDok, kecerdasan dan daya konsentrasi anak dapat ditingkatkan sejak dini, melalui kebiasaan dan rutinitas yang dilatih oleh orang tua sejak kecil. Hal ini dapat membantunya dalam proses belajar dan penalaran yang lebih cepat di masa depan.

Sobat YesDok, apakah anda akhir-akhir ini merasa kurang bergairah dan bosan saat melakukan hubungan intim dengan pasangan? Anda merasa tubuh sudah tidak muda lagi dan tidak fit seperti masa muda.

Sobat YesDok, pernahkah anda mendengar suatu pernyataan yang menyatakan jika terlalu sering melakukan hubungan seksual akan membuat vagina menjadi longgar. Namun apakah hal tersebut benar ? selain itu, hal-hal apa sajakah yang menjadi faktor membuat vagina tidak kencang lagi? 

Senam kegel adalah latihan fisik yang berfokus pada otot panggul dengan tujuan untuk menguatkan dan mengencangkan otot dasar panggul. Rutin melakukan senam kegel, terutama pada wanita, dapat membantu melatih otot untuk mengatasi masalah kebocoran kandung kemih, prolaps organ panggul, dan nyeri punggung bawah dan pinggul. Bahkan, rutin melakukan senam kegel juga dapat membuat hubungan seksual menjadi lebih baik. Anda harus mengetahui manfaat senam kegel berikut.

Mungkin Anda sudah sering mendengar tentang senam kegel. Banyak manfaat yang bisa Anda dapat dari senam kegel apalag bagi wanita. Tapi sudah tahukah Anda tentang bola kegel? Bola kegel juga memiliki banyak manfaat terutama untuk organ intim wanita loh.

Seperti halnya bagian tubuh yang lain, organ jantung juga ditopang oleh otot jantung yang bekerja sepanjang waktu tanpa istirahat demi memompa darah ke seluruh tubuh. Inilah mengapa sangat penting bagi Anda melakukan latihan untuk jantung tetap sehat dan kuat.

Senam irama merupakan salah satu jenis olahraga yang fokus pada kekuatan, kecepatan, dan keserasian gerakan tubuh terhadap alunan musik yang mengiringinya. Senam irama tentunya menjadi salah satu cara yang dapat menjaga serta meningkatkan kebugaran jasmani.

Senam kegel dikenal juga sebagai latihan dasar panggul yang melibatkan kontraksi dan relaksasi berulang kali otot-otot yang membentuk bagian dasar panggul. Senam kegel bisa dilakukan berkali-kali dalam sehari selama beberapa menit. Banyak yang beranggapan bahwa senam kegel adalah senam untuk wanita. Nyatanya, senam kegel juga bisa untuk pria dan memiliki banyak manfaat bagi pria. Salah satunya bisa meningkatkan ketahanan ereksi agar tahan lama di ranjang.

Diabetes merupakan penyakit yang mengakibatkan terlalu banyak kadar gula dalam darah atau glukosa darah tinggi. diabetes termasuk kondisi kronis yang memengaruhi cara tubuh memproses gula darah atau glukosa. Diabetes dapat dialami oleh siapapun termasuk pada ibu hamil.

Bagi Anda yang sudah menikah, menjaga kesehatan vagina dan kekencangannya adalah sesuatu yang harus dilakukan. Menjaga kesehatan dan kekencangan vagina tidak boleh diabaikan demi menjaga keharmonisan dan kepuasan bagi pasangan Anda.

Kehamilan yang sehat tidak akan mengganggu aktivitas keseharian ibu hamil. Artinya, ibu hamil tetap dapat melakukan aktivitas tanpa terganggu oleh kehamilan. Sehingga ibu hamil tetap diperbolehkan untuk olahraga. Bahkan ada beberapa gerakan yang dapat memperkuat otot dasar panggul.