#olahraga

Olahraga secara teratur memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi biasanya kebanyakan orang akan beralasan tidak sempat berolahraga karena jadwal kegiatan superpadat.

Olahraga sangat penting bagi kesehatan. Setiap orang disarankan untuk berolahraga minimal 30 menit sehari. Namun sayangnya banyak orang yang disibukkan dengan aktivitas sepanjangan hari sehingga tidak memiiliki waktu untuk berolahraga. Nah, sebenarnya olahraga bisa dilakukan dimana dan kapan saja. Bahkan olahraga bisa dilakukan di kantor di tengah-tengah jam kerja. 

Tidak hanya dengan menjaga makanan yang dikonsumsi sehari-hari, rutin berolahraga juga bisa membantu mengontrol gula darah. Menurut seorang direktur Slim+Health Sport Therapy, dr. Michael Triangto, SpKO, latihan fisik ternyata bisa menstabilkan kadar gula darah sekaligus meningkatkan sensitivitas insulin pada otot mereka yang mengidap diabetes.

Menopause merupakan proses alami dimana berhentinya selesainya siklus menstruasi pada wanita. Menopause adalah proses alami dan biasanya terjadi pada wanita usia 50-an. 

Kita semua tahu bahwa semakin banyak Anda bergerak sepanjang hari, semakin baik untuk kesehatan. Tapi tidak sedikit juga orang yang menghabiskan harinya untuk duduk pasif.

Lebih dari 1,4 miliar orang dewasa di seluruh dunia berisiko lebih mudah terkena penyakit karena tidak cukup berolahraga. Demikian laporan WHO, dalam sebuah penelitian baru.

Berjalan agar tidak lelah, mendayung, angkat besi untuk lebih berenergi. Terus berolahraga walau menderita kanker dan harus menjalani kemoterapi. Pasien-pasien ini merasa terbantu. Salah seorang mengatakan, "Saya lebih bertenaga dan bisa mengangkat barang untuk waktu lama," terangnya.

Kopi merupakan minuman favorit bagi banyak orang. Selain rasanya yang nikmat, kopi juga penuh manfaat. Kopi dapat membuat seseorang tetap waspada dan dipercaya membuat tubuh lebih segar. Lalu, bagaimana jika kopi diminum sebelum berolahraga? Adakah manfaat minum kopi sebelum olahraga?

Apakah rutinitas pagi hari Anda begitu sibuk dan sehingga membuat Anda tidak punya pilihan selain berolahraga di malam hari? Menurut sebuah studi, terdapat bahaya saat olahraga malam hari.

Salah satu cara untuk menjaga tubuh selalu sehat adalah dengan banyak bergerak atau berolahraga. Tidak harus olahraga berat, gerakan tubuh ringan seperti senam, jalan kaki, atau gerakan kayang sudah diakui efektif dalam melenturkan otot-otot tubuh.

Di dalam deklarasi International council of sport and physical education, olahraga adalah kegiatan yang mengikutsertakan sebagaian besar otot tubuh. Seperti di antaranya lari, bersepeda, dan berenang. Banyak orang yang menyukai olahraga, namun banyak pula orang yang tidak suka atau bisa dibilang malas berolahraga.

Perut kembung tentu membuat Anda tidak nyaman untuk beraktivitas. Penyebab perut terasa penuh ini bisa disebabkan oleh hal-hal diluar penyakit. Misalnya akibat makan berlebihan, sembelit, gas atau kehamilan. Bila Anda termasuk orang yang tidak suka sakit sedikit minum obat, tenang saja karena perut kembung dapat diatasi dengan beberapa Gerakan olahraga. Berikut ini Gerakan olahraga yang ampuh mengatasi masalah perut kembung:

Untuk siapa saja yang merasa stres dan tertekan pada hari kereja, satu nasihat yang bisa sangat membantu adalah jangan pernah tidak melakukan kegiatan olahraga yang sudah direncanakan. 

Sebuah studi terbaru yang dilansir oleh Healthline menyatakan bahwa kunjungan gym setiap hari tidak sebanding membawa manfaat saat kita aktif bergerak secara rutin dalam sehari. 

Angka penderita gangguan kecemasan telah meningkat sebanyak 15% dari tahun 2005. Apa saja gejalanya dan bagaimana kita bisa mengatasinya?

Olahraga, kita semua tahu bahwa kita membutuhkannya namun banyak juga dari kita yang tidak menyukainya dan hampir semua dari kita kesulitan menemukan waktu untuk melakukannya.

Olahraga telah terbukti memiliki manfaat bagi orang-orang dari segala usia. Olahraga teratur dikaitkan dengan penurunan kemungkinan kematian akibat penyakit kardiovaskular, diabetes, radang sendi, kanker, dan penyakit paru. 

Jantung Anda adalah otot, dan menjadi lebih kuat dan lebih sehat jika Anda menjalani kehidupan yang aktif. Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. 

Banyak wanita mengalami kram, dan kelelahan saat memasuki periode menstruasi. Bagi mereka dengan memiliki jadwal menstruasi yang teratur, kondisi ini berdampak pada semua bidang kehidupan, termasuk rutinitas berolahraga.

Jika ingin hidup lebih sehat, maka berolahraga harus dilakukan. Bermain bulu tangkis bisa menjadi pilihan, karena selain menyenangkan, manfaat olahraga bulu tangkis bagi kesehatan pun patut dipertimbangkan.