#olahraga

Olahraga yang dilakukan rutin dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Menurut para ahli, olahraga juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

Ketika berbicara tentang membakar kalori, hal ini identik dengan upaya menurunkan berat badan.

Usai berolahraga, tubuh biasanya merasa lelah, haus, dan lapar. Tapi, bolehkah makan setelah berolahraga?

Saat cuaca dingin, pasti banyak yang merasa lebih malas. Jangankan berolahraga, beranjak dari kasur pun rasanya sangat berat.

Bersepeda kian popular di kalangan masyarakat urban saat ini. Tidak hanya terbatas pada kesehatan, bersepeda juga dikaitkan dengan moda transportasi ramah lingkungan. Lantas, bagaimana manfaat sepeda bagi penurunan berat badan?

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur selama 20 menit dapat memiliki efek anti-inflamasi. 

Pastinya Anda sudah sering mendengarkan pesan agar tidak langsung berolahraga setelah makan. Tetapi berapa lama Anda harus menunggu untuk olahraga seperti berlari atau mengangkat beban setelah makan? Inilah yang direkomendasikan ahli.

Secara umum olahraga baik untuk kita, namun olahraga ekstrim bisa beresiko terhadap kesehatan.

Aktivitas fisik tentunya memiliki segudang manfaat yang bisa kita dapatkan bagi tubuh. Mereka memainkan peran yang penting dalam memengaruhi kesehatan fisik serta kesehatan mental kita.

Sejauh menyangkut kesehatan Anda secara keseluruhan, pemeriksaan rutin dan tes kesehatan sangat penting. Tubuh yang bugar adalah cara yang pasti untuk mengetahui apakah Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya. Diagnosis medis sangat aman dan akurat dan seseorang harus menjalani pemeriksaan kesehatan setidaknya sekali setiap tahun.

Untuk waktu yang lama diyakini bahwa angkat besi hanya untuk pria dan bukan untuk wanita. Sejak dulu juga berlatih beban atau angkat besi distigmakan bagi mereka yang menggeluti dunia binaraga, ini keliru.

Risiko kanker paru semakin meningkat akibat kurang olahraga dan paparan faktor eksternal seperti kualitas udara dan lingkungan.

Selama ini, apa yang Anda lakukan, sarapan dulu, atau olahraga dulu?

Trigliserida adalah jenis lemak yang paling umum ditemukan dalam tubuh. 

Banyak orang berlomba-lomba menurunkan berat badan dengan cara diet. Kebanyakan mereka fokus dengan mengatur pola makan tapi tidak diimbangi dengan olahraga. Lalu apakah diet tanpa olahraga efektif dalam menurunkan berat badan?

Diabetes mellitus merupakan salah satu penyakit tidak menular yang menjadi ancaman bagi kesehatan masyarakat.

Terapi insulin adalah pengobatan umum yang digunakan untuk penderita diabetes. Terkadang, pengobatan ini mampu menyebabkan kenaikan berat badan.

Otot tanpa lemak sangat penting saat Anda mengencangkan tubuh atau ingin mendapatkan lebih banyak dari rencana penurunan berat badan Anda. Kami melihat aktor dan influencer memamerkan otot mereka, dan menganggap bahwa bubuk protein dan suplemen adalah satu-satunya cara menempuh itu semua. Lantas apakah demikian?

Banyak orang masih memiliki kesalahpahaman bahwa ibu hamil tidak boleh berolahraga. Faktanya, studi membuktikan bahwa tetap aktif secara fisik dan berolahraga dapat memiliki manfaat kesehatan bagi ibu dan bayinya.

Melakukan beberapa jenis latihan fisik untuk memperkuat punggung bagian bawah dapat membantu meringankan dan mencegah nyeri punggung. Ini juga bisa memperkuat otot inti, kaki, dan lengan.