Apa yang Anda lakukan setelah makan? Apakah duduk-duduk saja, langsung berdiri dan berjalan-jalan, atau malah tiduran? Tahukah Anda, bahwa setelah makan, Anda disarankan untuk tidak tiduran? Ini bisa menyebabkan asam lambung mengalir ke kerongkongan dan menyebabkan masalah. Sebaliknya, Anda bisa mendapatkan manfaat jalan kaki setelah makan.

Alat pelacak kebugaran kerap merekomendasikan ke kita untuk mengambil sekitar 10.000 langkah setiap harinya. 

Langkah pertama yang dapat dilakukan untuk memulai hidup sehat adalah dengan mulai bergaya hidup aktif, banyak penelitian medis menunjukkan bahwa olahraga teratur baik untuk kesehatan.

Sukakah Anda berjalan kaki? Jalan kaki merupakan olahraga yang paling mudah dan paling sederhana, namun mempunyai dampak baik yang cukup besar. Dari mulai meredakan stres, menurunkan berat badan, hingga mengontrol tekanan darah, semua bisa Anda rasakan jika Anda rajin berjalan kaki.