Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik dapat membakar kalori dan baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, berolahraga juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. 

Kolesterol adalah molekul lemak yang diproduksi oleh organ liver. Secara umum, kolesterol dapat menjadi pendukung bagi segala fungsi tubuh namun ketika tubuh memiliki kadar kolesterol yang terlalu tinggi, mereka bisa menjadi pemicu gangguan kesehatan. 

Berbagai perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Momen kumpul keluarga saat lebaran adalah hal yang ditunggu-tunggu. Tidak lengkap rasanya jika momen tersebut tidak disertai dengan menyajikan berbagai macam hidangan yang lezat. Namun, Anda harus dapat mengontrol diri saat mengonsumsi makanan karena ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan kolesterol darah Anda meningkat.

Rasanya setiap orang pernah mengalami stres dalam hidupnya. Entah dalam tingkat yang rendah ataupun berat. Seperti diketahui stres sangat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan risiko naiknya kadar kolesterol dalam tubuh.

Hati-hati, kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak dan jarang berolahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda. Padahal di masa pandemi ini, menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat penting.

Tidak semua kolesterol berbahaya, high-density lipoprotein (HDL) atau yang juga dikenal dengan kolesterol baik, justru bermanfaat untuk tubuh.

Kolesterol adalah senyawa lemak lunak yang ditemukan di dalam darah Anda. Apabila kadar kolesterol terlalu tinggi, kondisi tersebut memicu berbagai gangguan kesehatan khususnya penyakit jantung.

Ada dua jenis kolesterol yaitu, kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan HDL yaitu kolesterol baik. Kadar kolesterol LDL yang tinggi akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan penyakit jantung lainnya. 

Kolesterol pada kadar yang normal merupakan zat esensial bagi tubuh, namun jika ada kolesterol berlebih dalam tubuh Anda itu akan disimpan di dinding bagian dalam pembuluh darah sehingga akan mengurangi dan membatasi aliran darah hingga akhirnya dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan kondisi kardiovaskular lainnya.

Setiap orang memiliki kolesterol. Kolesterol berperan penting dalam metabolisme tubuh. Namun kadat kolesterol yang tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan. Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), gaya hidup tidak sehat merupakan penyebab utama kolesterol tinggi.

Diet ketogenik atau diet keto merupakan diet yang berfokus pada mengonsumsi jumlah lemak sehat yang tinggi, serta kuantitas jumlah protein yang rendah.