Sobat Yesdok, olahraga kardiovaskular juga disebut sebagai "olahraga kardio", adalah jenis olahraga yang melibatkan otot besar tubuh secara berkelanjutan. Olahraga ini memiliki banyak manfaat yang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang. Memahami jenis olahraga kardio dan manfaatnya dapat mendorong kita untuk memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari.

Pernahkah anda merasakan kesulitan untuk bangun diwaktu yang cepat atau lebih lama  dalam satu waktu? atau anda merasakan kesulitan untuk bisa tertidur sebelum jam 10 malam ke atas? hal ini dapat menjadi kendala bagi anda yang tiba-tiba memiliki perubahan rencana dan jadwal aktivitas pada esok hari. 

Sebuah studi baru menemukan, minum dua atau lebih cangkir kopi sehari bisa membuat orang dengan tekanan darah tinggi lebih berisiko menderita stroke atau serangan jantung.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menunjukkan bahwa mengkonsumsi teh hitam memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Temuan ini berasal dari penelitian terhadap hampir 500.000 orang yang berpartisipasi dalam Biobank Inggris, yang telah mengumpulkan data tentang perilaku orang selama 20 tahun. 

Penyakit kardiovaskular masih menjadi salah satu penyakit mematikan di dunia. Untuk mencegahnya, perubahan gaya hidup diperlukan. Namun, ada penelitian yang menemukan, bahwa ternyata mandi air panas cegah penyakit kardiovaskular, kok, bisa?

Penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Jenis yang paling umum termasuk penyakit arteri koroner, tekanan darah tinggi, serangan jantung, gagal jantung kongestif, aritmia, penyakit arteri perifer, dan stroke.

WHO mencatat penyakit jantung menjadi penyebab utama kematian 17,3 juta jiwa setiap tahun. Jumlah tersebut diperkirakan meningkat hingga 23,6 juta pada tahun 2030.

Menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi blueberry dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada wanita pascamenopause dengan tekanan darah tinggi.

Minyak zaitun dikatakan dapat menurunkan risiko kematian dini. Sebuah studi menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah tertinggi (lebih dari 1/2 sendok makan, atau 7 gram per hari) memiliki risiko kematian dini 19% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak pernah atau jarang menggunakan minyak zaitun.

Penyakit kardiovaskular masih menjadi ancaman dan merupakan penyakit yang berperan utama sebagai penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia. 

Kematian akibat penyakit jantung menyumbang 32% dari total kematian di seluruh dunia. Sebagian besar penyakit terkait jantung dapat dicegah dengan mengatasi faktor risiko seperti memperbaiki pola hidup.

Sensasi pening atau pusing adalah salah satu gejala umum dari menopause.

Aktivitas fisik tentunya memiliki segudang manfaat yang bisa kita dapatkan bagi tubuh. Mereka memainkan peran yang penting dalam memengaruhi kesehatan fisik serta kesehatan mental kita.

Sebuah studi baru menemukan bahwa orang yang memiliki kesehatan kardiovaskular yang lebih baik di usia paruh baya berisiko demensia yang lebih rendah secara signifikan.

Napas berat adalah kondisi yang normal terjadi setelah seseorang melakukan aktivitas fisik. Namun, terkadang pernapasan yang berat membuat setiap napas untuk sulit ditarik. 

Masalah kesehatan mulut dan gigi yang mungkin banyak dialami adalah gigi berlubang. Gigi berlubang merupakan kondisi gigi yang rusak akibat terkikisnya enamel atau lapisan luar gigi. Gigi berulang disebabkan oleh penumpukan bakteri di mulut karena sering mengonsumsi makanan manis dan tidak menjaga kebersihan gigi dengan baik.

Penyakit jantung atau kardiovaskular masih menjadi penyebab kematian tertinggi di dunia yang mengakibatkan 18,7 juta kematian per tahun. Di Indonesia sendiri berdasarkan data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 menyebutkan bahwa setidaknya 15 dari 1000 orang individu di Indonesia menderita penyakit jantung atau kardiovaskular.

Menurut Riset Kesehatan Dasar 2018, ada 15 dari 1.000 orang yang menderita penyakit jantung di Indonesia. Secara umum, penyakit jantung merujuk pada penumpukan plak di arteri koroner yang menyuplai darah ke jantung atau penumpukan plak di arteri perifer (kaki) yang menyuplai darah ke jantung dan otak. 

Stres adalah hasil dari tekanan atau ketegangan dan bagaimana tubuh meresponsnya. Stres menyebabkan perubahan keadaan normal tubuh, menyebabkannya merespons dengan beberapa cara berbeda. Perubahan ini, yang disebut respons stres, termasuk pelepasan hormon tertentu.

Daya tahan kardiovaskular tidak hanya mengacu pada kesehatan jantung. Kardio adalah istilah yang luas, yang mengukur seberapa baik Anda dapat melakukan aktivitas yang ringan hingga berat.