Pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam tidak hanya baik untuk anak-anak, tetapi juga bagi orang dewasa. Penelitian baru menyoroti manfaat dari jam tidur yang reguler.

Tidur memiliki peranan penting dalam proses tumbuh kembang anak. Ada anak yang mudah dengan tidur secara teratur dan ada pula anak yang sering begadang. Mungkin banyak orang tua yang mempertanyakan bagaimana sebenarnya perkembangan tidur batita yang normal. 

Anda mungkin bertanya-tanya kenapa tubuh seakan diatur setiap harinya. Mulai aktif setiap matahari terbit, dan tidur ketika hari mulai gelap. Itulah yang dinamakan ritme sirkadian.