Berolahraga saat puasa memang dianggap aman, namun Anda perlu mempertimbangkan waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa, yaitu sebelum sahur, sebelum berbuka, setelah berbuka, atau sebelum tidur.

Olahraga sangat bagus untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Namun, beberapa orang juga mengalami rasa sakit yang muncul selama berolahraga, atau bahkan satu hingga dua hari setelah berolahraga. Meski begitu, rasa sakit akibat berolahraga umumnya tidak perlu dikhawatirkan, dan bahkan seseorang yang mengalaminya dapat terus melakukan aktivitas fisik sehari-hari.

Jika membicarakan apa makanan terbaik untuk dimakan sebelum berolahraga, semua ini sangat tergantung dengan jenis latihan dan tujuan apa yang diinginkan seseorang saat berolahraga. Makanan kaya protein, misalnya, dapat membantu seseorang membentuk otot saat ia melakukan latihan ketahanan.

Pusing setelah berolahraga merupakan hal yang biasa terjadi. Sering kali, ini adalah akibat dari suatu kondisi, misalnya dehidrasi ringan.

Jika memiliki tubuh yang sehat dan bugar adalah apa yang Anda inginkan, maka menjaga asupan makanan tetap sehat dan rutin berolahraga merupakan langkah utama yang harus Anda lakukan.

Namanya perempuan pasti identik dengan riasan wajah. Mereka ingin tampil terbaik di mana pun dan kapan pun. Tak terkecuali saat sedang berolahraga. Tidak sedikit dari mereka yang tetap menggunakan makeup saat melakukan work out. Tapi tahukah Anda jika kebiasaan ini bisa berbahaya bagi kulit?!

Setelah berolahraga, tubuh membakar kalori dan juga lemak. Sayangnya rubuh juga akan kehabisan energi. Guna mengembalikan energi tersebut, tubuh membutuhkan asupan makanan dan minuman. Jika berlebihan, manfaat dari olahraga tak akan bisa didapatkan. Pertanyaannya, berapa banyak porsi yang harus Anda makan jika Anda berolahraga?

Dalam sebuah penelitian yang digelar di Inggris, ditemukan bahwa pria yang terus berolahraga di usia paruh baya akan terus menjadi lebih aktif seiring bertambahnya usia mereka, dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.