0 Point
Apel dan selai kacang

Rekomendasi Camilan untuk Menurunkan Berat Badan

Mencoba menurunkan berat badan, bukan berarti Anda harus lepas dari semua camilan. Beberapa camilan justru dapat membantu Anda menurunkan berat badan, bagaimana bisa?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seseorang cenderung mencapai penurunan berat badan jika mereka memiliki pola makan yang sehat. Menurut American Heart Association (AHA), tidak makan hanya demi menurunkan berat badan umumnya malah menjadi bumerang yang membuat mereka menambah beberapa kg lagi berat badan yang tidak diinginkan. Ini semua terjadi akibat makan berlebihan ketika mereka merasa sangat lapar.

Namun, ketika seseorang memuaskan rasa laparnya dengan camilan sehat, ia cenderung tidak ingin mengonsumsi makanan yang tidak sehat atau yang melebihi batas kalori mereka.

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, Anda harus menghindari makanan yang mengandung banyak:

  • Garam
  • Gula
  • Lemak jenuh
  • Karbohidrat sederhana

Sementara itu, berikut rekomendasi camilan terbaik untuk menurunkan berat badan:

Buah dan selai kacang

Apel dan selai kacang merupakan camilan terbaik bagi Anda yang menjalani diet penurunan berat badan. Selain apel, Anda bisa mencampur selai kacang dan buah-buahan lainnya sesuai selera Anda.

Keju rendah lemak

Produk keju rendah lemak memberikan banyak nutrisi dan jumlah lemak yang lebih rendah daripada keju biasa. Beberapa manfaatnya antara lain:

  • Sumber protein
  • Sumber kalsium
  • Sumber vitamin dan mineral lainnya

Keju rendah lemak juga mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan produk keju yang dipenuhi lemak.

Kacang

Kacang bisa menjadi camilan yang sehat dan enak. Kacang menyediakan protein dan lemak baik. Namun, Anda harus senantiasa memastikan kacang yang Anda konsumsi tidak mengandung tinggi garam. Hindari juga kacang yang dimasak dengan perisa buatan, karena perisa cenderung mengandung gula atau garam.

Konsumsilah kacang mentah atau panggang sebagai camilan sehat Anda, namun pastikan untuk membatasi porsinya, karena kacang-kacangan memiliki kalori yang relatif tinggi.

(Foto: food.com)

SHARE TO SOCIAL MEDIA

YesDok is an ehealth service that is reachable through mobile platform which is very powerful and easy to use. Penetrating 17.504 islands and 260 million users in Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
CONTACT
  Corporate Info :
info@yesdok.com
GUIDE
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2023 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok