Varises terjadi ketika pembuluh darah seseorang membengkak dan membesar. Kaki merupakan bagian tubuh yang seringkali terkena varises. Dalam beberapa kasus, varises dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Berbagai pengobatan rumahan dapat membantu mengurangi rasa sakit varises.

Gejala

• Urat berwarna ungu gelap

• Urat tampak bengkok

• Merasa pegal dan nyeri di kaki

• Kaki terasa berdenyut dan terbakar

• Gatal-gatal

• Perubahan warna kulit di sekitar varises

Pengobatan rumahan

Usahakan untuk tetap bergerak

Hindarilah duduk terlalu lama dengan kaki bersilang.karena dapat mengganggu dan membatasi aliran darah. Bagi pekerja yang menghabiskan waktunya duduk di depan laptop atau komputer, usahakan untuk sering berdiri atau mengubah posisi sering untuk menjaga darah mengalir lancar.

Mengonsumsi lebih banyak flavonoid

Mengonsumsi makanan yang mengandung kadar flavonoid tinggi bermanfaat untuk membantu mnghilangkan varises.

Flavonoid meningkatkan sirkulasi darah, yang akan membuat darah terus mengalir, dan membuatnya cenderung tidak menggenang di pembuluh darah.

Makanan yang mengandung flavonoid, termasuk:

• Sayuran, termasuk bawang, paprika, bayam, dan brokoli

• Buah jeruk dan anggur, ceri, apel, dan blueberry

• Biji cokelat

• Bawang putih

Perubahan diet

Makanan yang kaya akan potasium juga dapat mengurangi retensi air yang membantu mengurangi risiko varises.

Makanan yang tinggi potasium meliputi:

• Kacang almond dan pistachio

• Lentil 

• Kentang

• Sayuran hijau

• Ikan salmon dan tuna

Olahraga rutin

Olahraga rutin dapat melancarkan sirkulasi darah di kaki dan juga dapat menurunkan tekanan darah, yang dimana berkontribusi besar pada varises.

(Foto"Freepik/user/618584)